먹는 게 좋을까요, 굶는 게 좋을까요?

[아침식사]

요즘 단식에 대한 관심이 많아서 이런 저런 책들을 찾아 읽어보는 중인데,
아침식사에 대한 상반된 의견이 잇어서 여기에 여쭤봅니다.

보통 세끼 식사를 규칙적으로 해야 건강하다고 하잖아요.
또한 아침 식사를 꼭 해야 두뇌회전이 된다는 주장도 많구요.

그런데 어느 책에서는 아침 식사를 거르는 것이 독소 배출에 좋으므로 아침을 굶는 것이 건강에 이롭다고 하네요.
실제로 하루 두끼가 이상적인 식사라는 주장을 하면서요.
(물론 아침을 굶고 점심을 폭식하는 것은 굉장히 나쁘다는 말이 덧붙여져 있었어요.)

과연 어느 주장이 맞을까요?

사실 아침을 거르는 일은 그리 어려운 일이 아닌지라
그게 몸에 좋은 거라면 한 번 실천해보려구요.

[..]

먹어야된대요..
저도 안 먹고 살다가 한약 짓고 아침 챙겨먹고 다녀요..나만..ㅋㅋ
남편은 굶겨서 보냄..ㅡㅡ;;

[.....]

전 기운이 빠져서.. 그리고 안먹으면 점심 떄 확실히 많이 먹게 되더라고요.

[.]

사람마다 달라요 저도 나이드니 아침 안먹으면 종일 기운없어요
장수하는 분들 보니 아침 저녁 드시고 점심은 과일 정도 드시더군요 종일 부지런히 움직이시고요

[.]

두 의견 다 일리가 있지만
아직까지는 아침을 먹는 것이 좋다는 쪽이 지배적이에요.
부담스럽지 않을 정도로 가볍게 드세요.

[...]

배고픔 먹는거구, 안먹고 싶음 안먹는거구.. 그런거죠...
그런 고민이 도리어 스트레스 일 거 같아요.
전날 부실하게 먹었다 싶음 아침에 배가 고프기도하고
전날 과하게 먹었다 싶음 배가 고프기도하고 (응?저만;;)

하루동안의 총칼로리만 잘 따져서 드세요

[저는]

아침을 안먹은지 20년 되어가는데 몸에 별다른 이상은 없네요.
몸을 많이 움직이지 않다보니 아침까지 먹으면
하루에 너무 많이 먹는 느낌이더라구요.
아침 폐지론을 주장하는 박사님은 저녁 6시, 그리고 다음날 12시 이후에 식사를 하라더군요.
반일단식의 의미가 있다고 하니 저는 그냥 이 이론을 따를래요.