뱃살을 어떻게 하나요?

[뱃살]

싸우나를 자주 가요.

갈 때마다  

"다른데는 다 날씬한데 배가 너무 나왔네요."

자주 보는 분은

"장 청소라도 해보지 그래요."

또 다른 분" 굶어!!!!  

"무조건 굶으면 빠지지. 뱃살처럼 빼기 쉬운데가 어딨어?"

또 다른 분

"배가 위험하다.배가 많이 나왔네."

또 다른 분

"뒤에서 보면 정말 날씬한데...."



제가 봐도  다른데는 괜찮은데

볼록 나온 배 때문에 옷을 예쁘게 입지 못해서 속상해요.ㅠㅠ

요즘 따뜻해진 날씨에

더욱  이 뱃살이 절 짜증나게 하네요.


메조테라피인가? 주사 맞으로 갈까요?

효과 괜찮나요?

뱃살 빼는 좋은 방법 없을까요?

[.]

밥,빵, 떡 , 면
확 줄이면 뱃살 확 빠져요.
만약 안 빠진다면 원글님 체질 문제겠지요.
순환에 문제가 있다던가요.

[운동중에]

걷기운동이 뱃살빠지는데 최고인거같아요
하루 3~40분씩 빠르게 걸으시면 한두달 지나지않아 확인되실거에요

[...]

먹는양과 관계가 가장 큰 부위.
지금 드시는 것보다 한번에 먹는양을 줄이셔야만 해요.
그리고 운동 병행하시구요.
전 하루 1끼 먹을 때와 2끼먹을 때 배주변 살의 양에서 차이를 절실히 느낍니다.

[수연~]

유산소운동 많이 하셔야 할거 같아요. 식이요법도 병행하시고 다 아는얘기지만요
뱃살빼는법들 정보 둘러보세요
http://hklove.co.kr/searchlink.asp?k=%B9%EE%BB%EC%BB%A9%B1%E2

[같은고민]

저 40넘은 아짐인데 청바지는 25입거든요 근데 뱃살땜에 옷을 이쁘게 못입어요 흑흑
살찌면 배부터 찌고 제일 나중에 빠지고 그래요 요즘 다욧시작했는데 그래도 조금 배가
예전보단 가벼워졌어요 운동병행하면서 탄수화물 줄이는게 맞더라구요
탄수화물 확~양줄이고 매일걷고 후프돌리고 그러고 있어요 이번에 기필코 빼려구요

[원글]

다른 부위도 통통하면 고민을 않지요.
다른데는 가느다란데 유난히 배가 많이 나왔어요.
그래서 다이어트를 하려고 하면 다른 부위가 너무 불쌍해 보여서
못해요.이번에 주사라도 맞고 빼고 싶어요.
예쁜 옷을 입으려다 배때문에 안 되겠다고 포기하고 사는데요.

[..]

밸리댄스 해 보세요. 잘하지 못해도 부지런히 따라하다 보면
허리라인도 잡히고 뱃살 그리고 좀처럼 빼기 힘든 등살까지 빠져요.
부지런히 3달 이상 하시면 복근까지 볼 수 있어요.
제가 밥 하루 두끼 반공기씩만 먹어도 점점 살이 쪄서
4~5개월 매일 수영도 해봤는데 전체적인 라인은 슬림해지는데 뱃살은 잘 안 빠지더군요.
밸리댄스가 복부운동이 많이 된다고 해서 4~5개월 했는데 한달 두달 몸이 달라지는걸 느꼈어요.
56kg까지 나가다가 밸리 몇달 하면서 50kg까지 내려가더니
밸리 안하고 나서도 2년 이상 52kg 이내 유지하네요.
제가 며칠씩 밥 안 먹어서 2~3kg 빼놔도 금방 원래 체중으로 복귀하곤 했는데
밸리로 기초대사량 높여두어서 어느정도 유지된 것 같아요.
2008년 봄부터 여름까지 하고 2010년 여름정도까지는 나름 유지되더니
작년 가을을 기점으로 옆구리살, 등살, 뱃살에 체중까지 조금씩 늘어나서
며칠전부터 다시 밸리 등록했어요.
저희 동네는 밸리댄스 학원이 없어서 동사무소(주민센터)에서 하는 프로그램 뒤졌더니
일주일에 2회 내지 3회 수강료 15,000원이네요. ^^

[.]

모든 먹는것을 줄이면 온몸이 빠지지만
탄수화물 줄이고 단백질 늘려 먹으면
뱃살이 먼저 빠집니다.
제 주변 아줌마들 뱃살의 주범은 탄수화물이예요.

원글님 단백질 늘리고
탄수화물 줄이세요.
다른데는 잘 안빠집니다.

[그러게요]

저도 탄수화물 줄이고.. 운동하다보니자연스럽게 빠지던대요...
근대..요즘 다시쩌요.. 야식을 먹지말아야하는대.. ㅠㅠ

[-]

식사도 살짝 신경쓰시면서 (폭식 줄이기)
중간 중간 스트레칭 해주시고..
복근 운동해주세요.
근력운동 어려울 것 같지만,
상복근+하복근 두 가지만 인터넷 동영상 보시고 따라 해보세요.
효과 확실히 있어요.
스트레칭 시엔 허리 비틀기 동작 많이 해주시구요.