신진대사를 잘되게 하려면 어찌해야 될까요?

[정체된느낌]

제가 전체적으로 살집은 좀 있는편인데요, 하체에 좀더 물렁살이 많아요.

같이 밥을먹고, 같은 운동을 해도 저와같이 있는사람들은 땀이 줄줄흘러내리고 몸에서 열이 나고

그러던데,전 땀도 그 사람들보다 두배가량 더 해야하고,체열도 두배가량 움직이고해야 열이 납니다.

그게다 신진대사가 잘 안되서 그렇다던데요..

어찌하면 잘될까요? 혹시 영양제 중에 신진대사에 도움되는 영양제 있을까요?

아니면 목욕법이라던지,식품이라던지.....

특히 외식을 하거나,짜게먹은날엔 몸이 더 찌푸둥하고 다리가 더 탱탱하게 부어요......

신장쪽엔 아무이상은 없구요.......

저좀도와주세요~~~~~ 플리즈~~~~~~~~` ^^

[운동]

걷기라도 하세요.

[체질이]

그런경우 잘 안되더라구요
저도 운동 7년째 해마다 한약 등등 ...안고쳐지더군요