50일에 5키로 감량 ~

[아자 아자]

가능하겠죠??
2달 후 중요한 행사가 있어서 급 다이어트 들어가려는데요
제 계획은 당연히 저녁은 굶고.. 군것질 끊고..
러닝머신이랑 사이클 합쳐서 1시간 계획중인데요..
더 강력한게 필요할까요?

[..]

저녁을 굶는 것보다요, 2끼 먹을 양을 3끼로 나눠 먹는 것이 더 잘빠지고요.
2끼 양을 3기로 나눠먹고, 영양소 골고루 넉고. 군것질 끊고, 걷기 4-50분, 불타는 허벅지 3회, 기아팔뚝 3회 하면 원글님께서 미달체중이 아니시라면 50일에 5킬로 충분히 빠져요.

[흠;;]

현재 상태에 따라 가능할 수도 있고 아닐 수도 있어요.
현재 비만이거나 고도비만 상태라면 충분히 가능하지만,
현재 표준체중이면 감량이 그리 쉽진 않아요.
적정 체중으로 돌아가면서 유지가 되는 정도로 만족하셔야 할 지도...모르죠^^;;
너무 무리한 다이어트 말고 건강해지는 다이어트를 생각하면서 하셔요^^

[첫날]

첫날 하루 단식을 하고 시작하세요. 건강을 위해서도 단식이 좋다는데요. 하루단식부터 시작하는 이유를 알겠더라구요. 음식을 먹다 그다음날 바로 음식양을 줄이기가 굶기보다 더욱더 힘들어요. 하루 단식하시고 그때 물은 수시로 자주드세요. 혹 어지럼 증상이 있으시면 매실물을 조금 먹으시면 개선이 되실거에요. 둘째날 아침 죽으로 시작하시고 음식을 조금씩줄여 하루3끼를 드세요 그럼 운동만해서 살빼는거보다 음식조절로 빼는게 요요도 적고 어느정도 몸무게가 빠지고 나면 몸이가벼워져 가벼운 운동정도 병행하시면 50일안에 5키로 거뜬하실듯한데요 성공하세요 ^^