적당한 운동은 식욕도 억제 시켜주나요?

[운동]

앞산 가볍게 돌고 왔어요. 땀이 송글하게 맺힐 정도로... 1시간 안넘었는데

헌데 이시간에 집에 있었으면 과자와 커피, 빵 등등 먹었을텐데..

오히려 식탐이 덜 한거 같아요.

참을 수도 있겠구요. 적당한 유산소 운동은 식욕도 관리가 되나봐요 (
  (아님.. 심리적인 문제 일까요 ?? ㅠㅠ)

[그게]

적당히 운동하면 밥맛만 돌더라구요
저는 차라리.. 아예 빡세게 운동하고 들어와서 픽 쓰러져 자는게 살은 빠지더군요.
대신 몸이 축나요...

[식욕증진]

적당히 운동하면 식욕이 아주 좋아집니다.
수영하고 함께 둘러앉아서 고기구워드시는 분들... 절대 안 빠집니다.
그러면 심한 운동을 하면 어떻게 되는가 하면
심한 운동을 하면 정말 배가 고파서 폭풍식욕 생깁니다만,
이때는 운동량이 많기 때문에 장기적으로 살이 서서히 빠집니다.
또 근육량은 증가하고 지방은 줄기 때문에
체중 빠지는 숫자에 비해서 군살 많이 빠지고 몸의 윤곽은 확실히 탄력이 생기구요.

[운동]

어, 그런가요? 저는 늘 운동 하면서 집에 있는 것 보다 식욕이 덜해요.

(아, 집에 있을때 제가 무지하게는 먹나 봅니다. )

[흠]

제 경험에 의하면 스트레스성 호르몬 불균형으로 필요이상의 식욕이 생길경우는 식욕을 정상으로 돌려줌

[어버이날]

운동하고 있는데요. 군살이 너무 빠져 걱정입니다.

[..]

군살이 빠지는게 왜 걱정이신지.....

[어버이날]

너무 말라도 별로라서요. 적당한 살집은 꼭 필요한데, 운동 더 하다간 남아나는 살이 없어질까봐서요. ㅎㅎㅎ

[어버이날님]

어떤 운동 하고 계시는지 찔끔~~ 흘려주세요~~~~~

[어버이날]

휘트니스 다녀요. 운동 돌아가며 여러가지로 해요.
매일 하면 안 빠질 수가 없어요.
근육보단 적당한 살이 이쁜데요.

[..]

저는 운동을 하면 식욕이 떨어집니다
언젠가 티비에서
운동을 하면 식욕 억제 호르몬이 나온다고 하더라고요
그런데 수영하면 저는 식욕이 댕깁니다
그래서 수영은 안합니다
매일 걷습니다
바빠서 일주일 동안 안걸으면 그냥 식욕이 돌아옵니다

[저도]

운동하면 식욕이 확실히 줄어들어요. 칼럼들 보면 운동하면 체온조절중추가 활성화되는데 그 옆에 있는 식욕조절중추까지 영향을 받는다는 연구도 있다네요..개인마다 다르긴 하겠지만요...

[음]

전 딱히 식욕이 준다기보다는 운동한 게 아까워서 안먹게 되더군요 ㅡㅡ;;;
예전같음 아무 생각없이 집어 먹던 것들...손이 안가요. 힘들게 운동한 거 도루묵되니까...

[..]

사실 운동하면 물만 땡겨서 그래서 살이 빠지나 싶던데요 ^^