다이어트 중 저녁에 단호박 1통을 다 먹었어요 ㅠ 단호박 어떤가요?

[단호박]

다이어트 중인데요..
2주정도 째, 저녁은 토마토나, 참외 등으로 간단히 먹고 운동 열심히 하고 있었는데..
어제 저녁에 8시쯤 단호박 삶아서 거의 1통을 다 먹었어요
나중엔 배가 터질거 같아서 죄금 남겼어요..
다 먹고 1시간동안 열심히 흔들어주고 자긴했는데..

배가 너무 불러서인지 살이 찔거같은 느낌이 너무 들던데 ㅠ
단호박이 야채이긴 하지만 너무 많이 먹었으니 살 많이 찌겠죠?,,

ㅠㅠ 많이 먹고 난 뒤에 후회감이 이렇게 크다니
앞으론 조절 잘 해야겠어요..ㅠ

[..]

단호박이나 고구마가 달아서 칼로리가 엄청날거 같아도 막상 먹어보면 감자보다 덜 살이 찐답니다.
그 단맛=칼로리는 아니래요
어제 포식했으니 오늘부터 주의하면 되지요
너무 팍팍하게 식이조절하려고 하지 마세요
다이어트는 장거리 경주거든요.

[....]

한통이라 해본들 몇그램정도되나요?
100그램에 칼로리 29정도라기도 하고 아니다 90정도다라고도하는데
최대 90이라해본들 뭐 큰일날일 아닌거같은데요
너무 스트레스받지마세요