82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

개편이전의 자유게시판으로 열람만 가능합니다.

유산소 운동안하고 스쿼트, 런지 만으로도 허벅지살이 빠지나요?

... 조회수 : 1,690
작성일 : 2011-04-27 09:21:52
제목 그대로 유산소 운동 안하고 스쿼트, 런지 만으로도 허벅지 살이 빠질까요?

근육운동만 하면 더 굵어지지 않을까 해서요

운동해보신 분들 알려주세요
IP : 61.100.xxx.116
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ,,,
    '11.4.27 9:24 AM (216.40.xxx.62)

    오히려 몸이 더 땅땅해져요. 근육이 지방위로 붙어버려서 더 빼기힘든 살이 되구요.
    먼저 유산소 30분 이상 하셔서 지방을 좀 태우시고 하셔야 님이 원하는 날씬한 허벅지가 돼요.
    그냥 굳건한 근육다리를 원하시면 몰라도요.

  • 2. 저
    '11.4.27 9:24 AM (115.139.xxx.138)

    오래전에 그렇게 했는데 결과는 ...
    더 굵어졌어요.
    2달 했나 기억이 가물가물...ㅜ.ㅜ
    사이즈 줄이려면 유산소 꼭 병행해야 해요.
    제 경험은 그래요..

  • 3. ...
    '11.4.27 9:32 AM (211.45.xxx.1)

    음......그럴일은 없을 것 같은데요.....하루에 밥먹고 운동만 하지 않는다면 모를까요......

    첨에는 근육이 느니까 굵어지는데요 점점 빠져요...글고 운동 후 스트레칭을 꼭 반드시 꼭 해줘야 근육이 뭉치지 않아요....

    유산소는 지방을 태워주죠(웨이트 하고 난 후라면..운동 순서도 중요해요)...그러나 밥 안 먹어도 근육 운동 하면 지방은 타요...

    차라리 아침에 일찍 30분정도 유산소 하시고.....이 때는 이게 전부 지방이 타는 운동...그리고 나서 휘트니스 가서 웨이트 해주면 날씬해져요...

    평소라면 유산소는 5-10정도 웜업해주고 웨이트 하시고 나서 유산소해야 효과가 잇답니다. 유산소 먼저해봐야 효과없음...물론 아침 9시 이전이라면 반대지만요...

  • 4. ..
    '11.4.27 9:52 AM (59.13.xxx.36)

    남자들처럼 완전 그렇게 단단해지는건 아니나 유산소 병행하셔야 더 잘빠지는건 맞는것 같아요. 하체살 빼는 법들 한번 둘러보세요
    http://hklove.co.kr/searchlink.asp?k=%C7%CF%C3%BC%BA%F1%B8%B8

  • 5. ..
    '11.4.27 10:51 AM (114.200.xxx.40)

    흠.....

    유산소후에라.....접수..

  • 6. 힘들어요
    '11.4.27 11:13 AM (116.38.xxx.133)

    우리몸은 지방이 연소되는 속도보다 근육이 붙는 속도가 다 빨라요. 그러니 근육운동만 하시면 늘어난 근육위에 지방은 고대로 있으니 더 굵어지겠죠? 물론 근육운동도 많이 하면 지방연소 효과는 있으나.. 그럴려면 엄청 많이 해야된다는거. 웜업 10분정도에 근육운동 하시고, 이후 유산소를 30분~50분 정도 해보세요.

  • 7. ...
    '11.4.27 11:15 AM (203.234.xxx.3)

    ... 하루에 6시간 이상 연속해서 하신다면 그럴 것 같네요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
643515 분당을 9시현재 투표율이 10.7%네요. 18 컹 2011/04/27 835
643514 초등6학년 여자아이 선물 꼭 추천해주세요 3 .. 2011/04/27 564
643513 어! 저 투표 하긴 해야 하는데 어디서 하는 지를 모르겠네요!!!!! 9 세우실 2011/04/27 414
643512 그 놈의 쇼핑백 유상판매가 뭐라고 dd 2011/04/27 442
643511 모발이 어느새 가늘어졌어요..ㅠ.ㅠ (질문) 1 모발 2011/04/27 540
643510 유산소 운동안하고 스쿼트, 런지 만으로도 허벅지살이 빠지나요? 7 ... 2011/04/27 1,690
643509 처음으로 오이소박이를 담아보려구해요~ 5 어설픈 주부.. 2011/04/27 492
643508 아침부터 김연아선수 때문에 폭풍눈물 흘리네요 16 희망2012.. 2011/04/27 3,805
643507 허각 여친과 헤어졌다는데. 10 그 여친 2011/04/27 2,520
643506 내일 5살 아이 소풍(대구)인데 보내도 될까요?(방사능 걱정) 4 카르페디엠 2011/04/27 440
643505 강릉에서 투표 후기...돌아가는 주민 이야기^^ 16 ㅠ.ㅠ 2011/04/27 1,546
643504 자꾸 트림이 나오고 배가 고프지 않아요. 3 체한걸까요?.. 2011/04/27 448
643503 두유 어디꺼가 맛잇나요? 고등학생 딸아이가 다이어트한다고 사달래요 16 endb 2011/04/27 1,663
643502 2011년 4월 27일자 미디어오늘 <아침신문 솎아보기> 1 세우실 2011/04/27 139
643501 레인부츠 넘 맘에들어요...근데 4 레인부츠 2011/04/27 924
643500 코치 아울렛제품은 이월상품이란 뜻인가요? 5 돈가방 2011/04/27 2,533
643499 제가 요즘 쿠쿠밥솥에 요리 하는 재미에.. ... 2011/04/27 382
643498 수학쌤 계세요? 함수문제 하나만 부탁드려요~ 2 중학맘 2011/04/27 270
643497 6세 남아 어린이날 선물 2 공유해요~ 2011/04/27 375
643496 코코몽님의 브이볼 마사지 기계 어제 배송받아서 사용해봤어요.(우선은 긍정적인 평가..) 25 브이볼 2011/04/27 2,513
643495 학생레깅스 2 82좋아 2011/04/27 289
643494 4월 27일자 경향신문, 한겨레, 한국일보, 서울신문, 프레시안 만평 4 세우실 2011/04/27 185
643493 행주로 닦기 전에 - 일회용품 덜 쓰는 요령 3 다른 집은?.. 2011/04/27 1,019
643492 이마트몰에서 엘리자베스아덴의 그린티 향수가 9800원 특가인데 정품 맞을까요? 13 그린티 향수.. 2011/04/27 1,672
643491 곽민정선수가 본선에 실패했다는 기사가 떳네요. 7 여자 싱글 .. 2011/04/27 2,016
643490 새 스키니를 샀는데요.. 4 촌시런나! 2011/04/27 688
643489 유치원 생일선물 주로 어떤걸 하나요?( 1000원 미만으로 하래요) 9 문의 2011/04/27 675
643488 오프라스타,,테이 정말 잘하네요. 2 h 2011/04/27 498
643487 아빠가 칼부림을 했어요 27 도움부탁합니.. 2011/04/27 12,620
643486 궁금한게 있는데요... 1 김태수 2011/04/27 230
< 1281 1282 1283 1284 1285 1286 1287 1288 1289 1290 >>
게시판 검색