잘 먹는 것도 피부관리에 도움이 될까요?

[..]

요즘들어 피부가 거칠어지지고 안색도 안좋아요.
며칠전엔 친정 엄마가 보시고 깜짝 놀라시더라구요 ㅠㅠ
피부관리실 가기엔 지갑이 넘 얇아서 일단 홈케어+먹는 걸로 관리해 볼까 하는데요..

짐 냉장고를 열어보니
생과일(딸기, 바나나, 냉동블루베리 등), 검은콩+보리가루, 들깨가루, 우유가 있네요...

생과일 열심히 갈아 먹고, 우유에 콩가루랑 들깨가루 타서 먹어보면 효과가 좀 있을까요?
혹시 꾸준히 해보신 분들 계시면 댓글로 조언 부탁드려요 ^^

앗, 그리고 아침을 꾸준히 먹는 것도 피부와 모발 관리에 영향이 있을까요?
결혼 전엔 하루도 안빠지고 아침을 먹었는데, 결혼 후엔 아침 안먹거든요.
혹시 안색 안좋아진 것과 관련이 있나 하는 생각이 들어서요 ^^;

[매리야~]

저는 잘 먹는데도 왜 피부가 영도다리 거지피부일까요.
흑흑.

[그지패밀리]

머리나 얼굴은 첫째가 잘먹는거라고 봅니다.
다년간의 실험으로 제가 판단해보건데...확실합니다.
다만 여기서 잘먹는다는건 정말 잘 먹는다는것.
즉 맛있게 먹고 이것저것 먹고 그런게 아니라 정말 영양소 하나하나 다 생각하면서
부족함이 없이 밸런스 맞게 먹느걸 말하는거구요 이게 세상에서 참 힘든일이더군요
영양 밸런스를 약에 의존해서 비타민제 먹는데 전 아무리 먹어도 그것만 가지고는 안된다고 보거든요.
푸석푸석하고 안색안좋고.쨌든 그건 외부적인것도 도움받아야 하지만
몸안도 좋아야 좋아질겁니다.
먹는것만 또 잘먹는다고 해결되진 않지만 그게 좋아야 외부의 자극같은걸 받았을때
효과가 보이더라구요.

일단 저는 생들깨 를 통으로 갈아서 먹었는데요.원래 이게 피부미용에 좋아요
여자분들 나이들어서 밑에 안젖는사람도...아.좀 표현이 민망.
지적하심 나중에 지울께요.
들깨 꾸준히 먹으면 20대처럼 나와요.
저역시 그랬고..
뭐 60대이신 우리엄마도 살짝 그렇다네요.물론 저만큼은 아니지만.
우리엄마 넘 감격하시던데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
난 귀찮고만..ㅋ

그리고 원래 들깨가 피부미용에서는 최강자로 알고 있어요.
꾸준히 먹으면 자고일어나면 얼굴이 허옇게 맨질맨질해져요
그런데 꾸준히 적어도 한달은 먹어야 가능하겠죠.
전 많이 먹을때 하루에 세번 먹었어요.양도 좀 많이
이러니깐 딱 일주일만에 표가 나더라구요
그런데 이것도 참 귀차니즘.ㅋ
요즘 잘안하게 되네요.
그래도 요즘 코코몽님이 알려준 각질제거제랑 오리진스랑 쓰니깐 봐줄만하네요

[매리야~]

잘 드시고...(육류도 드셔줘야 함.)
곡물팩 해 보세요.
추천추천.

피부색이 환해져요.

[사랑해요^^]

검은콩, 들깨가루, 청국장가루등등 잘 먹으니까 피부에 윤기는 있더라구요
그리고...
얼굴에 팩도 좀 해주세요^^

[원글]

그지패밀리님/
앗! 들깨가 미용에 좋은 거였군요!
요즘 엄마가 주신 들깨가루 우유에 타서 마시고 있는데, 더 열심히 마셔야겠네요 ^^
답변 감사합니다~!

[원글]

저희집 냉장고에 있는 음식들이 다 피부에 좋은 거였네요 *^^*
매일매일 열심히 챙겨먹어야겠어요 ㅎㅎ
제가 개인적으로 강추하는 음식은 호박즙인데요, 예전에 두어달정도 음료수 대신 먹었는데 안색도 환해지고 피부도 깨끗해졌었어요(얼마지나지 않아 예전으로 돌아왔지만 ㅠㅠ)

다들 건강하시고 피부미인 되세요♡
댓글 감사합니다!

[..]

저는 가장 즉각적으로 효과보는게 저염식이에요.
간만 확 줄여도 피부가 빛나요,

[저기]

밀가루 끊고 기름기 많은 음식만 멀리해도 피부 남들 보기에 표날정도로 좋아집니다.

[원글]

윽, 젓갈이랑 국수요리 완전 사랑하는데 이제 자제해야겠네요.
좋은 비결이 많네요^^
알려주셔서 감사합니다~~!

[espoir]

시금치 정말 피부에 좋습니다
그리고 과일 견과류 녹차 허브티 건강하고 맑은 피부 만들어 줍니다 ,,
명상도 피부와 머릿결에 좋아요 ,,
찬찬하고 차분해져요
하루 20분 투자해 보세요 ,,
족욕도 좋고 <반신욕은 귀찮으니까>
기본 요가 운동법 필라테스 운동법도
피부에 굉장히 좋습니다
제일 우선은 운동이고 그다음이 먹는거라고 생각합니다 ,,

[원글]

espoir님/
역시 운동이 제일이군요 ㅠㅠ
근데 봄이라 그런지 잠만 늘고, 운동은 더 안하게 되는거같아요..
피부뿐 아니라 건강을 위해서 조언주신것처럼 여러가지로 노력해봐야겠네요
댓글 감사해요 ^^*

[ㅜㅜ]

피부에 영양을 공급하는건 화장품이 아니라 혈액이에요. 규칙적으로 잘먹고 잘자고 땀흘리고나면 피부 좋아져요. 와 진짜 화장품에 돈 부으며 뭘 바르면 피부 좋아질까 돈쓰며 고민 했는데 화장품 관련 책 읽고 화장품 줄이고 규칙적인 생활하니 어느날 피부에서 빛이 나는 순간이 있더라구요. 깜짝놀랐어요.

[비타민]

전 어릴적부터 잘먹고..주로 밥,,,과일위주..군것질은 거의 안했고요..
지금도 그렇구요,,,그래서일까요..피부가 항상 좋아요..ㅋ

[gg]

동물들도 피부랑 모질개선하는데 첫번째가 음식이예요..

당연히 첫번째구요.그대신 많이먹는것은 오히려 마이너스.
소식하돼 영양섭취골고루하는것이요..