불면증에 좋은 음식좀 아시는대로 한줄이라도 좀 남겨주세요..
따뜻한 샤워후, 따뜻한 우유한잔, 양파 머리맡에 두기, 상추,대추...는 알고있어요...
낮에 몸을 열심히 피곤하게 하구요..^^
ㅠㅠ
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잠이 잘 오는..음식좀 추천해 주세요~~~ㅠㅠ
불면증 조회수 : 630
작성일 : 2011-04-20 01:01:33
IP : 124.54.xxx.76
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 노트닷컴
'11.4.20 1:30 AM (124.49.xxx.56)술.
2. 일단
'11.4.20 1:38 AM (124.48.xxx.211)배가 고파도 잠은 안오죠
따뜻한 우유가 좋다던데...
그다음은
책
이죠...
그동안 자기가 좋아하지 않는 스탈의 책이어야해요
잘못 고르면 부작용이 크지요 오히려 밤을 꼴딱 샐수도 있으니까요^^;;;;;;
잼없는 책도 비결이 있어야해요
일단 누워서 책을 손으로 들고 봐야하는데, 이게 쉬 피곤을 줘서 그런지
잠이 잘오죠...3. 따뜻한 우유..
'11.4.20 2:11 AM (175.121.xxx.205)약간 달콤하게..반신욕이나 족욕도 좋아요.
4. 약
'11.4.20 2:26 AM (218.186.xxx.254)멜라토닌 시도해 보세요
5. 신경이
'11.4.20 7:09 AM (220.77.xxx.2)안정되야 하니까...대추가 좋긴해요~대추차!
저는...컴이나 책 앞에서는 졸다가 ㅋㅋ 자리에 누우면 말똥거려서 참 힘들었는데....
자기 2시간 전부터 육체를 피곤하게 일을 하거나(걸레질이라도), 물도 안 마시는게 좋아요6. anonymous
'11.4.20 9:35 AM (221.151.xxx.168)자기전에 와인 한잔 (딱 한잔 정도여야).
머리맡에 라벤더 향 놓아두기 (라벤더 향이 안정을 주어 잠들게 한답니다.
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