다이어트를 해볼라구 해요.ㅎ

[푸쉬케]

다이어트를 시작할라구 하는데

회사 퇴근 시간에 지하철역까지 한 20분걸리는데 걷고 저녁 안먹고 할라는데..

이거 효과 있을까요?

되도록이면 점심땐 과일하고 유산균요구르트로 때우구요..

효과있는 다이어트 법 공유해요!^^

[ㅠㅠ]

살은 빠질 꺼에요 이왕 걷는거 한 1시간 정도 더 걸으세요
그런데..저녁 안드시고 살 빼면..평생 저녁을 먹지 않는한..먹기 시작하면 살 도로 찝니다.

[,]

걷는건 최소 30분 이상해야해요 한두정거장 정도 더 걸으세요
전 세끼 닭 가슴살 야채 먹고 - 지금도 삶고 있음
술 과자 .. 다 끊고 하루 2시간 운동 해요
2달에 5키로 빼야 하는뎅

[*^^*]

전 앞으로 40kg쯤 빼야 하는 고도비만자에요.
겨울 내내 뒹굴거렸더니 이 급박한 와중에 4kg정도 또 쪘어요. T.T

지난 일요일부터 하루 1시간씩 걷기 시작했네요. 식사를 좀 줄이고요.
아침은 원래 먹다 안먹다, 기복이 심해서 방울토마토, 무지방 우유 등으로 대체 하구요.
믹스커피 하루에 서너잔 마시던거, 내려마시는걸로 바꿔서 블랙으로 마시구요.
아이폰 사용하고 있는데 어플 하나 내려받아서 매일매일 먹는거, 운동량 적고 있어요.

오늘은 동료가 과자를 돌리길래
안먹으면 분명 스트레스 받을 것 같아서 1/2만 먹고 치웠어요.
저녁을 줄여야 하는데 남편과 같이 늦게 먹어서 큰일이에요. *^^*
어제는 곱창볶음을 먹었거든요. 칼로리가 낮다고 그래서요.
밥을 먹으면 안될것 같아서 밥은 안먹었죠.
(술은 안마셨고, 원래는 볶음밥을 먹는데 참았지요. )

스트레스 받지 마시고.. 꾸준히 해봐요.
화이팅~

[..]

먹는것만 조절해도 1~2키로는 금방 빠지는데요.. 요요가 올수있으니.. 운동도 같이 하시는게 좋아요..근육이 있어야..요요가 덜오잖아요.. 다이어트음식쪽으로 나와있는사이트인데 둘러보세요.
http://khbest.co.kr/searchlink.asp?k=%B4%D9%C0%CC%BE%EE%C6%AE%C0%BD%BD%C4