요가가 나을까요, 헬스가 나을까요..아님..수영?

[네네]

작년 6월에 첫아이 출산하고 직장복귀하고 아이돌보고
늘 바쁘게 지냈는데요..
담주까지 회사다니고 한동안 좀 쉴려고요^^~

그동안 못했던 운동을 좀 하고 싶은데요..
출산후 뱃살 조금 남았고
오히려 살이 더 빠졌어용 ㅠ.ㅠ
워낙 마른체질이었는데..
음..그래서 운동을 했으면 싶은데
헬스가 나을지 요가가 나을지 고민중..

결혼전에 요가 잠깐 했을때 얼굴이 하얘져서 띵한적도 있긴 했었는데
몸매 이쁘게 해준대서 하고싶기도 하고
탄력을 위해서는 헬스가 나을라나..

조언좀 해주세요~

대학졸업후 오래 쉰적 없이 다닌 직장...
이제 관두고
그동안 꿈에 그리던 낮동안 돌아다니기..할려구요..ㅋㅋ
꼭! 낮에 영어학원다니고
백화점 문화센터에서 요리강습도 받을거예요..
운동도 낮에 하고..
아기랑 많이 놀아주고 해야져..

직장맘들 정말 고생많으시져..
제가 대신 좀 놀아드리겠습니다..
힘들어도 퇴근하고 들어가면 방긋 웃는 우리 아기를 위해서
조금씩 참아봐요~
저도 머..조금 놀다가 다른거 알아봐야되서
실컷 놀아볼려구요...

[.]

저는 요가와 수영 동시에해서 효과봤어요

[anonymous]

셋 다 좋은데 헬쓰는 전체적으로 살 빼거나 체력 향상하는데 좋고
수영은 몸매를 잡아주고 근육질로 만들어주는데 좋고
요가는 살 빼는데는 별 도움이 되진 않지만 몸과 마음을 릭렉스하게 해주고 몸매를 잡아주는 데도 도움은 약간 되겠지요.
(우리나라에선 요가가 무슨 살 빼거나 몸매 잡아주는데 효과 있는걸로 오버된 허위광고들 하는데 이건 절대 아닙니다).
님은 살뺄것 아니니 요가 정도 하시는게 좋겠네요.
일주에 세번 수영 하는것도 좋지만 수영은 체력 소모가 커서 많이 힘들고
시간이 허락한다면 일주일에 두세번은 헬쓰, 나머지 3번 정도는 요가 이렇게 두가지를 함께
병행하는것도 좋겠네요..

[1]

헬스보다는 요가가 나아요.
아이들 안고 다니고 놀아주고 집안 살림하면 아무래도 힘을 많이 쓰는데.. 거기에 헬스까지..

요가는 스트레칭이 되어서 어깨 뭉치고 이런데 좋던데요.
요가가 더 좋을 듯

[제 생각은]

나이가 드니 확실히 살은 찌는데 체력이 많이 떨어지더군요.
예전엔 애 업고 앞으로 안고 해도 별로 힘든 지 몰랐는데..
헬스 시작하고는 체력이 많이 좋아졌습니다.
헬스 다니면 GX 실에서 요가도 합니다.
그 시간 맞춰서 다니시면 두가지 다 가능하지요.
헬스 1시간 요가 1시간 정도..
살 빠진 상태에서 헬스 하시면 적당히 근육이 붙으면서 군살도 안 붙고
근육이 많아지니 기초대사량이 증가해서 살도 안 찌구요..

[..]

마른 체격이었던 저 헬스하고 있는데 정말 좋아요.
헬스하고 나니 그냥 말랐던 몸매에서 군살없는 탄력없는 몸매가 되고
게다가 피부좋아지고 체력도 좋아지고... 완전 강추입니다.

[저는]

수영에 한표!생각보다 너무 괜찮아요.

[사랑이]

요가
요가~
몸에는 그게 가장 좋은 것 같아요
요가를 하면 길쭉한 근육이 생겨 울퉁불퉁하지 않고 이쁜거라고 오늘 요가샘이 그러시네요~

[저도]

헬스 + 핫요가 하고있어요.. 직장맘이라 너무 무리하면 체력이 떨어져서 힘든데
요가는 오히려 쉬다오는 느낌이라 좋네요.. 선생님도 무리하게 진행 안하시구요.
혈액순환이 잘되는지 혈색이 좋아보여요..다리가 붓는데 붓기도 좀빠지네요

[수영은]

신중하게 생각하세요.
저 2년하면서 살 엄청 쪘어요. 그거 1년쉬면서 뺐고 지금은 수영다시 시작했는데
걷기운동이랑 같이해요. 수영하는건 좋은데 폭풍식욕 동반이라 요즘 슬슬 식욕상승중이거든요.
근데 수영이 제일 재밌어요.ㅎㅎㅎ

[.....]

헬스는 안맞는 사람이 하면 진짜 지루하고 괴로운 운동이죠.
요가가 장기간 봤을때 더 좋아요.
요즘 엄마들사이에서 발레도 많이들 해요...스트레칭효과 좋다고.

[음..]

제가 그래요. 헬스.. 정말 체력은 붙는데 너무너무 지루해서 미칠거 같아요. --;;;