헬스후에 박힌 종아리알

[비너스]

어떻게 해야하죠

원래 상체가 좀 통통하고  각선미 하나(키 171)로

위안 삼고 있는데요   쫄티 좀 입어 볼까하고   헬쓰 시작했어욧

그런데   그만!!!!!

상체는 거기서 거기고  매끈했던 종아리에 알통이 생겨버렸어요

운동하지 말까요????

적극적인 조언 부탁드려욤  ~~~

[..]

*븐라이너같은거 추천합니다. 다리종아리 마사지 해주는거요.
잘 풀려요. 강추...

[..]

아...
저는 상체가 살이 없고 하체가 통통인데
상체는 더 마르고 다리엔 타조알이 하나씩..ㅠㅠ
님은 다리는 날씬 하담서요..흑흑

[그지패밀리]

그거 빼는 운동 있어요.20대 다욧사이트 잘 찾아보심 효과 좋은거 몇개 설명해놓은거 있더라구요.저도 오래되서 가물거리네요.암튼 운동하고 바로 뭉친거 풀어주면 괜찮아진다고 들었어요

[ㅠ.ㅠ]

종아리 알은 절대 없어지지 않는다던데요..
저는 산에 다니고 운동다니고 하는사이 종아리가 얼마나 튼튼해졌는지 종아리는 완전 남자네요

[...]

저도 그게 겁나 운동못하겠어요..ㅋㅋ
요즘 산에 다니고 있는데 갔다오고나서 내 종아리 보면....헉

[비너스]

그렇군요 바로 풀어줘야 하는 건데 몇달을 그냥 있었으니...

20대 다욧 사이트 아시는 분 주소좀 갈켜주세용

[.]

저 헬스장에서 경사높이 해서 걷기 했더니 종아리 알 생겼었는데,

운동 열심히 하다 보니까 저절로 사라지던데요? 살빠지면서요..

[제가]

아침 저녁마다 하는 방법인데요. 요거 종아리 풀어주는 데 아주 좋아요. 예전에 헬스 트레이너한테 배운 것중 요것만 기억한다죠..ㅎ 말로 설명이 될랑가 모르겠는데..일단 팔을 쫙 펴서 벽에 두 손을 짚고 벽을 마주봐요. 그런다음 한쪽 다리를 뒤로 길게 빼고, 나머지 다리는 그대로 있어요. 종아리가 시원하게 땡기실 거에요. 거기서 몸을 앞쪽으로 조금씩 밀어주면 스트레칭이 되어요. 무릎을 조금 굽혀주면 발목 부분도 스트레칭 되구요. 두 다리 반복해서 해주심 되요. 무지 쉽고 시원해요. 운동 끝나거나 자기전, 일어나서 틈틈이 해주심 좋아요~

[웃음조각*^^*]

저녁때 높은데에 다리 올려놓고 20~30분 정도 누워있는 것도 도움되요.
발이 저릿저릿하지만 종아리가 말랑말랑해져요. 다리 내리고 난 뒤에 조물조물 알 풀어주면 되고요.
예전에 여기서 외방의 종아리살 빼기 라던가? 그것도 조금 효과가 있는 것 같더군요.

[rmrj]

근육 생기고 시간지나면... 살이 빠져서 이쁘게 돌아옵니다.
그렇지만... 스트레칭 안하고 하시면... 책임못져요~!

[제가님]

지금 님이 설명하신대로 해보니까 어떻게 하는 건지 감이 오는데요
이 동작을 몇 번씩 해야 하나요? 효과있으려면요?

[그래서]

스트레칭이 꼭 필요해요. 맛사지도.
샤워 할 때 비누칠해서 다리알 주물러주세요.