아가 돌보느라 생긴 허리통증 어떻게 해결해야 할까요??

[허리아파..]

현재 저는 외국에 거주중이구요..

저희 아가가 이제 9개월 되었네요.. 하루가 다르게 크는 예쁜아가 보면서 항상 감사합니다..

그런데 문제는 저희 아기가 4~5개월 지나면서 제 몸이 여기저기가 삐끄덕 거리기 시작하더라구요..

날이 갈수록 심해지는 허리통증에 출산후 가시지 않는 팔목 시큰거림... 그리고 목과 어깨 근육 통증...  ㅠ.ㅠ

여기서 할 수 있는 거라곤 정형외과 물리치료.. 마사지.. 개인적인 집안에서의 운동.. 그리고 수영...

꾸준히 하고있지만 여전히 새벽이나 아침엔 거의 악 소리 나오게 아프네요...

요번에 아가 돌잔치 때문에 한국에 2주간 갈 예정이거든요...  저는 당연히 한의원으로 직행할 생각이었는데..

주변분들 얘기가 오래된 허리통증은 오히려 한방이 잘 안먹힌다는 말씀을하시더라구요..

그래서 82분들중 혹시 허리통증으로 고생하다 깨끗이 나으신 분들 혹은 허리통증의 현명한 지식이 있으신 분들께 조언을 좀 구하고 싶어서요...

한국에 머무를 시간이 짧기 때문에 아쉽게도 이것저것 모두 다 해볼 순 없구요..  ㅠ.ㅠ

제가 2주라는 단시간안에 어떤 치료를 받아야 장기적으로 가장 효과가 클까요??

1. 한방 (침과 보약)
2. 정형외과 (물리치료)
3. 재활의학과 (뼈맞춤)
4. 그외 더좋은 의견.. ^^;;


여기 병원에서도 얘기하듯 제 생각에도 뼈에 문제가 있는것 같진 않아요...

왜냐면 통증이 허리부터 엉치 아래까지 돌아다니기도 하거든요...

현명한 조언좀 부탁드릴께요...  

요즘 가장 부러운건 아기띠하고 아기안고 다니는 엄마들입니다.. 우리 아가 많이 안아주지 못해 미안하네요...

[요가]

소금 주문하고 잠깐 들어왔다가 글 남겨요. ^^;;
아이가 커가면서 오래 안고 있으면 어깨도 아프고 등도 아프고 허리까지 내려오곤 했었는데
금방 괜찮아 지고 괜찮아지고 했다가
어느날 갑자기 아이 안고 일어나느데 허리가.. 윽..
요가 동작 중에 고양지 자세가 있어요. 3일 정도 꾸준히 하니 금방 좋아졌어요.
예전 요가 배울 때 같이 배우시던 할머니께서 하신 말씀이 고양지 자세만큼 허리에 좋은 게 없었다고 하셨거든요. 허리 때문에 고생 많이 하셨었는데 요가 꾸준히 1년정도 하니 정말 많이 좋아졌다 하셨어요. 허리 때문에 다니던 병원도 안다니신다 하셨었지요.
무리하시 마시고, 고양지 자세 일주일정도 해보세요. 정말 좋아져요.
평소에 스트레칭도 꾸준히 하시고요. 아침 8분의 스트레칭이 굉장히 좋다 하더군요.
닥터 오즈... 에서.. ^^
그럼.. 아기 예쁘게 키우세요.. 화이팅!!
그럼..

[국민학생]

저와 같네요. 전셋째라 허리아픈것도 세번짼데요, 이건 운동부족에다가 무거운 아기를 맨날 들고 업고 안고 이래서 그런거 같애요. 아가 걷기 시작하고 그럼 낫긴 하는데 그때까진 대증요법으로 버티는 수밖에요. ㅠㅠ 온찜질과 스트레칭으로 버텨보아요. 윗분이 추천하신 고양이자세두 좋구요. 허리를 앞으로 밀어주는 자세가 좋댑니다. 전 우리아기가 갓 2개월에 7키로 찍는 우량아라서 점점 심한 요통 예약요. ㅠㅠㅠㅠ 힘내세요.아 보약 한번 드시는건 추천해요. 외국이라면 드시기 어려운 거기도 하고 힘내는데 도웁이 됩니다. ㅎ

[``]

저도 척추랑 허리 틀어진 상태예여., 아이낳아 그런것도 있고 교통사고로 경추쪽도 바르지않구요, 카이로프락틱. 약손클리닉. 통증클리닉.밋

[아기엄마]

저도 아기 7개월쯤 됐을때 허리가 24시간 아팠어요. 그래서 동네 한의원 갔는데 피 뽑고 했는데 그저 그렇더라구요. 그런데 또 다른 한의원 갔는데 허리 말고 손 발에 놔주던데 완전 그 순간 이후로 씻은 듯이 허리가 낫더라구요. 잘하는 한의원 수소문 해보시고 가보세요.

[찜질요가쑥뜸]

아 정말 최고예요.
원적외선 전기 찜질기 저렴한 걸로 하나 사서 수시로 찜질 하시구요
집에 누가 해줄 수 있는 분이 계시다면, 쑥뜸 떠보세요.
그리고 윗분들 말씀하신 요가!

이거 세 가지면 정말 웬만한 후천적 통증은 다 치료됩니다.
병원 검사는 양방 한방으로 꼭 받아보시구요.

[한의원한달]

만에증상 없어졌네요...침 잘놓는 한의사 찾아가시길..

[허리아파..]

답변들 감사합니다... 참고 많이 되었어요... ^^