세로토닌이 뭔가요?

[^^]

뭔가요?

[햄볶는]

호르몬....은 아니고 신경전달물질

[.]

신경전달물질인데요 평온감이나 위로감 등의 정서나 본능을 관장합니다.
요즈음 우울증을 앓는 분이 많은데요 세로토닌이 부족한 증상입니다.
자세한 내용은 http://remorseless.tistory.com/179

[오늘저녁먹다가]

무슨 시트콤에서 나온 대사 생각나네요 ㅋ

[!]

행복감 안정감등등 기분을 좋게유지시키는호르몬이라고 알고있어요
이게 약간 일조량과상관있다네요
그래서 겨울엔 약간 기운이 다운되었다가도 봄이면 좀 활성화된데요

[지금]

세로토닌에 대해서 읽고 있었는데, 이런 우연이!
책에 나와 있는 대로 몇 줄 적자면 "세로토닌은 정서적이거나 감성적인 행위, 수면이나 기억,
식욕 조절 등에 관여하며 인간의 몸과 정신에 생기와 활력을 불어넣어 주는 기능을 한다. 이 호르몬은
엔도르핀이 연출하는 순간의 환희나 격정적인 기쁨과는 달리, 온화한 행복을 느끼도록 유도한다."

[지금2]

"행복 호르몬이라고도 한다."
왜냐하면 "세로토닌이 유발하는 감정은 축구 경기에서 한 골을 넣었을 때의 격정적인 환희보다는
햇살이 비치는 창가에 앉아 따뜻한 차 한 잔을 마시면 여유를 만끽할 때의 행복에 가깝다."
세로토닌 분비를 늘리는 다섯 가지 방법
1. 좋은 음식 잘 씹어 먹기
2. 배 속까지 깊게 호흡하기
3. 차 없이 즐겁게 걷기
4. 몸과 마음으로 사랑하기 (sex포함)
5. 모이고 어울려 정답게 살기

출처: 공부하는 독종이 살아남는다. 이시형지음