윗몸일으키기가....빼기에 도움 될까요?

[나도이제]

나이가 드니...
뱃살이 가장 부담스럽네요.

그래도 좀 많이 움직이면 뱃살이 빠질려고 하겠지 했는데
다른곳은 빠져도 뱃살은 점점 더...

집에서 윗몸일으키기 할려니 발에 힘줄 곳이 없어서...
윗몸일으키기 도구를 팔던데...
도움이 될까요?
아니면 자리만 차지한다는 말이 나올런지....

[ㅠ.ㅠ]

전혀 도움이 안됩니다. ㅠ.ㅠ
유산소운동(런닝)또는 속보로 걷기를 권해드립니다.
다시 말슴드려 원하는 부위만 지방을 뺄수는 없습니다.

[..]

윗몸 일으키기는 윗배에 효과적이고 아랫배는 누워서 발 들어올리기가 더 낫던데요.

[훌라후프]

뱃살빼기엔 아주 무거운 훌라후프가 좋더군요.
예전 살던 동네 야산 체육회에
모래를 넣어 만든 아주 무거운 훌라후프가 있었는데
그걸 매일 돌린 분들이 모두 효과봤다고 했어요.

[..]

모든 운동은 부분적으로 뺀다 이런것 없습니다.
빠지면서 전체적으로, 개인특성으로 빠지는 겁니다.
윗몸일으키기 많이 꾸준히 하면 살이 정말 잘 빠집니다. 하지만, 전체적으로 빠집니다.
복근이 잘잡혀서 배가 탄탄해지는 장점은 있습니다.


실제로.. 식단조절과 병행한 윗몸일으키기 하루 500개 이상으로
1년 꾸준히 하니, 22킬로 감량했었습니다

[jk]

도움안되요.

뛰세요. 아니면 빠르게 걷으시던가요... 초기에는 걷는걸 추천함...
윗몸일으키기는 복근을 만드는거지 뱃살을 빼는 운동이 아니라능...

해서 효과를 봤다는 분들은 윗몸일으키기 외에 다른 운동을 같이 하셔서 그런것임...