20대후반 제 남편 혈압 높은건가요??

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제 남편 건강검진표 가져왔는데 혈압이 130-69 나왔습니다.

소견에 혈압이 조금 높다고 나왔는데

아직 29살인데 왜이런가요?

작년까지 정상이었어요.

몸매도 날씬하고 음식도 짜게 안먹는데..

혈압 높은거 맞는지요??

그리고 혈압에 좋은게 뭔가요? 운동?? 짠음식 먹지않기??

남편 혈압높다니 잠이안오네요ㅠㅠ

[전]

혈압 높지 않아요......
걱정마세요. ^^*

[에고]

130이면 관리해야하는 혈압이에요
140부터 고혈압이라고 불리는데 130을 정상이라고 걱정말라고 하시는 분들보니 좀 의아하네요
낼모레 50되는 우리남편도 130이라 음식신경쓰고 운동다니고 그럽니다
현미식이 제일 좋구요, 고기섭취 줄이고 채식위주로 먹는게 좋아요

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고혈압은 만병의 근원입니다.
단전호흡을 하면 혈압이 낮춰지니 명상 같은걸 해보도록 유도해보세요.

[제일]

쉬운 것 같으면서도 어려운 음식속의 염분 줄이기를 해보세요.
국은 건더기만 드시고 국물은 안됩니다.
물론 라면도 국물은 드시면 안되고요.

운동 하루에 3~40분 권해드립니다.

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고혈압기준이 점점 낮아져서
130이시면, 게다가 20대이신데 벌써 그러시면 관리하셔야해요.
소금적게 먹고 기름기 적게먹고

[ㄴ]

오메가 3을 꾸준히 드세요. 혈압 완전 낮아집니다요.