저한테도 쾌변인생이 있었는데

[일생에한번]

어릴때부터 응가할때 엄마손 붙잡던 만성변비녀에요..
가끔 난 3일 못봤네 4일 못봤네.. 하면 뭘 그정도가지구.. 할정도구요.
암튼 제게도 쾌변이었던때가 약 3-4개월 있었는데
바로 우리막내 가지고 배나왔을때요..
정말 하루에 두번 갈때도 있었어요. 아마 자궁이 많이 눌려서 그랬었나 싶은데
암튼 제안의 덩이 그렇게 많이 있다는거 놀라면서 살았어요.
가끔 변비가 너무 심해지면
막내를 도로 뱃속에 넣어놓고싶다는 생각이 들정도에요..ㅠㅠ

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신기하네요. 임신 중엔 없던 변비도 생기기 쉽다던데...

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네...임신 중에는 없던 변비도 생기지요...
제가 지금 그 케이스 ㅠㅠ
막내가 구원자시네요...ㅠㅠ

[변비는]

(1)3끼 식사를 소량이라도 규칙적으로 한끼라도 거르지 않고 먹으면 되구요
(2)1, 상황이 여의치 않으시면 일어나자 마자 요쿠르트 한 병과 우유 한잔(섞어 마셔도 돼요)
(3)야채 샐러드-가장 편한 샐러드-a)양배추를 채 썰어서 마요네즈+케첩
b)양상추를 키위소스와 땅콩 잘게 부숴진 것과 섞어서
(4)아침에 사과를 껍질 채 먹는다,저녁 먹고 후식으로 먹어도 됨
(5)물을 하루 최소 머그 컵으로 5잔 이상을 마신다
(6)오이나 토마토를 하루에 한 개라도 먹는다

위 방법 중 2개라도 하루에 거르지 않고 이행하면 해결됨,제 경험입니다

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저도 30대 중반까지 변비+치질로 고생한 사람인데요,
먹는거 바꾸고 하루 한 시간 걷기 하니까 해결되더군요. 원래 변비고치려고 한 건 아닌데, 육식 끊고 섬유질 채식 위주로 먹고 한 시간 걷기 하니까 쾌변인생이에요.
전 변비 심할 때는 쾌변 요구르트도 효과 없었어요.

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사십대 중반까지 변비로 고생하다가
아침마다 걷기 운동과
식습관 고치고 변비가 신기할 정도로 사라졌어요.
거의 날마다 시원하게 화장실 갑니다.
사과 요구르트 아침마다 양배추채 샐러드
견과류 늘 먹고 때때로 고구마 올현미밥 먹습니다

[이렇게]

한번 해보심이 어떤가요. 너무 좋아서 올려요.
인터넷에서든 어디서든 효소음료 구해서 아침 공복에 드셔 보세요.
피부도 말개지고 특히 변비는 너무 좋아질 뿐더러 장도 너무 좋아짐을 느낀답니다.
장복하시면 더욱 좋답니다. 강추해요!!!