어제 SBS스페셜에서 체온 높이려면 어찌하라고 했나요?

[냉증]

어제 중간까지만 보다가 끝까지 못봤는데요

제가 손발도 많이 차고(체온검사하면 손발은 진짜 남색ㅠㅠ),

몸도 많이 차고 해서 요즘 진짜 노력중이거든요

운동은 헬스하면서 PT까지 붙여서 1년을 넘게 해도 그닥 소용없었고

요즘은 한약먹으면서 뜸도뜨고 침도맞고 있는중인데요

한의원에서 워낙 몸이 차서, 금방 좋아지긴 힘들꺼니 천천히 해보자 했구요

몸이 차서 생기는 증상은 다 있습니다

혈액순환이 잘 안되는지 퇴근할때되면 다리가 띵띵붓고

소화불량, 지독한 변비, 어깨결림, 근육뭉침등등ㅠㅠ

운동도 운동이지만 음식같은것도 중요하다 한거 같은데, 혹시 보신분 기억나시면 부탁드려요^^*

[일단]

일단 운동하래요. 운동하고... 그 담에... 뜸도 뜨고 등등

님... 1년 넘게 하셔야해요. 3년 넘게 하니깐..
이제 좀 나아지는 것 같아요.

워낙에 근육이 없는 체질은 어쩔수 없는 것 같아요.
평생 한다고 생각해야하는듯합니다.

[저도 후반에만봤는데]

따뜻한 음식
가공되어서 원래의 형태가 알수없게된음식말고 원형그대로의 음식
(예-오렌지주스x 오렌지o)
생강,계피,카레
따뜻한 차 가 좋다고했어요

[냉증]

감사합니다^^
운동1년.. 짧았군요ㅎㅎ 다시 열심히 해봐야겠네요~
안그래도 한약먹으면서 커피랑 냉음료 안먹은지 꽤됐는데
이참에 아예 끊고 생강차 마셔야겠네요

[달랑러닝머신]

일주일에 서너 번이지만 3~4년 했더니 손 발 시리지 않았었는데...

작년 가을부터 그나마 그거 안했다고
손발이 얼음장...입니다ㅠㅠ

[@@]

저두 손발이 차면서 한기를 많이 느끼고 살았는데요.
저녁먹고 걷기를 1시간 반정도 눈,비 상관없이 거의 매일을 6년째 하고 있는데
지난겨울 그렇게 추웠는데도 저는 춥다는 말 거의 하지않고 지냈어요..
운동 꾸준히 하다보면 잔병치레도 하지않는거 같아요..

[..]

반신욕도 효과 있어요. 어제 프로에 일본주부 반신욕 하나것도 나왔잖아요.
혈액순혼이 잘된다고 하더라구요.

[..]

운동을 해서 근육량을 늘리고
상온에 있는 물을 마시고
따뜻한 음식을 많이 섭취하라고 했고
반신욕이 나왔어요...
저는 수지뜸 가끔하는데 자주할려구요

[인삼..]

인삼이 좋다고 하던데요? 그래서 원래 몸 뜨겁거나 땀 많이 흘리는 사람한테는 인삼 안줘요. (백숙에도 황귀 넣죠..) 인삼을 꾸준히 복용하면 찬 몸이 따뜻해진다고 합니다. 저희 이모가 그러시네요.

[몸을 데우려면]

밥따로 물따로가 최고여용~
밥이 소화되어 열랑화되는 동안 물로 (뜨거운 물이라도) 그 과정을 방해하면 독소가 쌓인다고 합니다. 식사하시고 1시간 (최소) ~ 2시간(이상적) 후에 물을 드세용~~ 초반에는 명현현상으로 잠쏟아지고 두드러기나고 오히려 몸이 차게 느껴지는데 한 1~2주면 바로 몸에 열감 느껴져요.