요 아래 글에 보니 영양제 별로 안 좋다고 나와서..
그냥 음식으로 해 먹어야 하나봐요..
우선 생각나는 것은..
멸치볶음 밖에 없는데..
또 뭐가 있을까요?
시금치 같은 녹황색채소도 믾아요 선지도 많고요
감사합니다..
소고기에 많이 들어있어요.
병원에서 피검사 해서 수치가 낮으면 철분제 드셔야 해요.
음식으로 먹는것만으로 교정이 안되요. 수치가 정상보다 낮으면
보험적용되서 한달에 약값 5천원 정도구요.
정상이시라면 일부러 찾아 안드셔도 충분히 유지가 됩니다.
식사 만으로요.
쇠고기류와 계란 노른자와 우유같은 단백질이 많은 음식들...
채소에 철분 많아요.
아세요?
톳이 그리 좋다던데...예전에는 좋은것만 골라 먹는 일본 사람들 때문에 모조리 수출하는 바람에 가난한 우리는 잘 먹지도 못했대요..ㅎㅎ
쇠고기.시금치등
깻잎, 브로콜리요~
철분제 많이 먹음 노화도 온다던데 야채 골고루 드시면서 섭취하셔요~
감사합니다. 많이 알았어요..
사람들이 알고있는 것처럼 음식물에 들어있는 영양성분과 그것을 우리몸이 흡수할수 있나 없나하는 문제는 전혀 별개의 것이다.
우리몸에 흡수하기 가장좋은 형태의 철분을 함유하고 있는 음식은 무말랭이다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
47466 | 돌잔치 안하면 후회할까요? 16 | 돌잔치 | 2011/12/14 | 3,802 |
47465 | 아이들 갭이나 짐보리 신발사이즈 1 | 사이즈 | 2011/12/14 | 2,416 |
47464 | MB 사촌처남 김재홍씨 결국 구속 2 | 참맛 | 2011/12/14 | 1,133 |
47463 | 중학교도 학년별로 수행평가하는 악기가 정해져있나요 1 | . | 2011/12/14 | 1,559 |
47462 | 펌] 층간 소음 해결법 6 | 고양이하트 | 2011/12/14 | 2,299 |
47461 | 청도감말랭이 장터 3 | 감말랭이 | 2011/12/14 | 1,307 |
47460 | 초3 수학, 과학 시험문제 좀 봐주세요~ 5 | 초등맘 | 2011/12/14 | 1,370 |
47459 | 과식농성 함께 가요~ 1 | 삼초 | 2011/12/14 | 611 |
47458 | 유치원 아이 방문 미술하시는분들 문의좀 할게요 1 | 유치원 | 2011/12/14 | 858 |
47457 | 속초사시는분들~ 설악산에서 통일전망대까지 몇분 걸릴까요 2 | 차로 | 2011/12/14 | 1,092 |
47456 | 춘천이나 홍천에계신님들,안과 정보좀주세요. 3 | 나나 | 2011/12/14 | 1,438 |
47455 | 돌 전후 아기에게 꼭 필요한 육아용품 17 | 추천 | 2011/12/14 | 4,736 |
47454 | 아쉬울때나 찾는 친구 6 | 문득 | 2011/12/14 | 2,853 |
47453 | 최근 학교에서 있었던 일들.... 30 | 공공 | 2011/12/14 | 8,455 |
47452 | 중3인데,고등학교모의고사문제집은 어떤걸로 사야?? 4 | 문제집 | 2011/12/14 | 1,587 |
47451 | 고양이 모래 양변기에 넣고 물 내리는데 괜찮겠지요? 10 | 냥이 | 2011/12/14 | 4,452 |
47450 | 밥솥 문의좀 드릴께요. 4 | 밥솥 | 2011/12/14 | 832 |
47449 | 공부.. 4 | 중2아들 | 2011/12/14 | 1,208 |
47448 | 오늘 불만제로(방사능)보신분 계시면...... 4 | 신의가호가있.. | 2011/12/14 | 2,126 |
47447 | 뿌요일~~~ 간식 챙겨서 티비 켜러 갑니다~ | 깍쟁이 | 2011/12/14 | 611 |
47446 | 코를 너무 골아서 살을 빼야한대요. 살빼면 코 덜고나요? 3 | 코골이 | 2011/12/14 | 2,618 |
47445 | 13살 소녀 위안부 자궁수술 만행도 3 | 참맛 | 2011/12/14 | 8,823 |
47444 | 미역초장이 먹고싶은데요. 마른미역으로 먹을때... 1 | 식신 | 2011/12/14 | 1,431 |
47443 | 중학생 봉사시간 다 못 채우면 불리한 점이 뭔가요? 13 | 사리가서말 | 2011/12/14 | 19,796 |
47442 | 내년에 4살되는 아들 미끄럼틀 사주면 늦을까요? 5 | 미끄럼틀 | 2011/12/14 | 2,025 |