요 아래 글에 보니 영양제 별로 안 좋다고 나와서..
그냥 음식으로 해 먹어야 하나봐요..
우선 생각나는 것은..
멸치볶음 밖에 없는데..
또 뭐가 있을까요?
시금치 같은 녹황색채소도 믾아요 선지도 많고요
감사합니다..
소고기에 많이 들어있어요.
병원에서 피검사 해서 수치가 낮으면 철분제 드셔야 해요.
음식으로 먹는것만으로 교정이 안되요. 수치가 정상보다 낮으면
보험적용되서 한달에 약값 5천원 정도구요.
정상이시라면 일부러 찾아 안드셔도 충분히 유지가 됩니다.
식사 만으로요.
쇠고기류와 계란 노른자와 우유같은 단백질이 많은 음식들...
채소에 철분 많아요.
아세요?
톳이 그리 좋다던데...예전에는 좋은것만 골라 먹는 일본 사람들 때문에 모조리 수출하는 바람에 가난한 우리는 잘 먹지도 못했대요..ㅎㅎ
쇠고기.시금치등
깻잎, 브로콜리요~
철분제 많이 먹음 노화도 온다던데 야채 골고루 드시면서 섭취하셔요~
감사합니다. 많이 알았어요..
사람들이 알고있는 것처럼 음식물에 들어있는 영양성분과 그것을 우리몸이 흡수할수 있나 없나하는 문제는 전혀 별개의 것이다.
우리몸에 흡수하기 가장좋은 형태의 철분을 함유하고 있는 음식은 무말랭이다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
49020 | 아이폰 화면 안 움직이게 하는 설정도 있나요? 2 | 혹시 | 2011/12/19 | 946 |
49019 | 나꼼수 호외 2 나왔습니다. 8 | 호외요 | 2011/12/19 | 2,310 |
49018 | 네이버 블로그 비밀글 | 궁금 | 2011/12/19 | 2,478 |
49017 | 샤기 스타일 아닌 털 길지 않은 극세사 카페트 추천부탁드려요.... 2 | 보라카페트 | 2011/12/19 | 1,078 |
49016 | 시부모님 칠순에 얼마정도 하시나요? 16 | 칠순대비 | 2011/12/19 | 34,825 |
49015 | 세탁기 선택 도와주시겠어요? 2 | 펑펑 | 2011/12/19 | 838 |
49014 | (꼭 답변부탁드려요)영어 연하장 보내려 합니다 4 | 민~ | 2011/12/19 | 1,505 |
49013 | 저는요 6 | 유령회원 | 2011/12/19 | 986 |
49012 | 여지없이 알밥들이 난리치네요 ㅋㅋ 1 | 역시나 | 2011/12/19 | 730 |
49011 | 투썸플레이스 케잌 맛 어때요? 9 | 애엄마 | 2011/12/19 | 3,088 |
49010 | 실직 당하고 여행갔어요. 8 | 실직 | 2011/12/19 | 2,975 |
49009 | 부동산 직거래 질문입니다. 3 | 세입자 | 2011/12/19 | 908 |
49008 | 소모임 수업에서 여자애한테 밀침 당하고 난 후 펑펑 우네요.ㅠㅠ.. 9 | 겪고 보니 .. | 2011/12/19 | 3,137 |
49007 | 집들이 메뉴 점검 부탁드려요~ 7 | 황제펭귄 | 2011/12/19 | 1,707 |
49006 | 옆집과 여행가는데 김포까지 그 집이 전철타고 가면 우리도 전철 .. 6 | 2가족 여행.. | 2011/12/19 | 2,660 |
49005 | 요즘 스마트폰 가격과 요금이 어느정도인가요? 6 | 궁금 | 2011/12/19 | 1,573 |
49004 | 인격교육이라는 책.. 아시나요? | 레몬머랭파이.. | 2011/12/19 | 419 |
49003 | 앵커버터 1 | 유기농? | 2011/12/19 | 1,876 |
49002 | 베트남 신부인데 이혼 하라고 말하고 싶어요 16 | 오지랖 | 2011/12/19 | 11,233 |
49001 | 여드름 치료 2 | 나는야 | 2011/12/19 | 921 |
49000 | 김정일사망 그리고 내 아들 13 | 참... | 2011/12/19 | 3,653 |
48999 | 헬쓰장 같은데서 쓰는 회원 관리 프로그램? 어디서 사나요? 3 | ... | 2011/12/19 | 862 |
48998 | [김정일 사망]북한 조문단 거부에 정부 한시름 덜 듯 2 | 세우실 | 2011/12/19 | 1,180 |
48997 | 카드 현금서비스 받아보신 분 계신가요? 6 | 희망이있겠지.. | 2011/12/19 | 2,452 |
48996 | 우리 애가 디디장디디장~ 하면서 노는게 보고싶어요. 2 | 아고 | 2011/12/19 | 835 |