요 아래 글에 보니 영양제 별로 안 좋다고 나와서..
그냥 음식으로 해 먹어야 하나봐요..
우선 생각나는 것은..
멸치볶음 밖에 없는데..
또 뭐가 있을까요?
시금치 같은 녹황색채소도 믾아요 선지도 많고요
감사합니다..
소고기에 많이 들어있어요.
병원에서 피검사 해서 수치가 낮으면 철분제 드셔야 해요.
음식으로 먹는것만으로 교정이 안되요. 수치가 정상보다 낮으면
보험적용되서 한달에 약값 5천원 정도구요.
정상이시라면 일부러 찾아 안드셔도 충분히 유지가 됩니다.
식사 만으로요.
쇠고기류와 계란 노른자와 우유같은 단백질이 많은 음식들...
채소에 철분 많아요.
아세요?
톳이 그리 좋다던데...예전에는 좋은것만 골라 먹는 일본 사람들 때문에 모조리 수출하는 바람에 가난한 우리는 잘 먹지도 못했대요..ㅎㅎ
쇠고기.시금치등
깻잎, 브로콜리요~
철분제 많이 먹음 노화도 온다던데 야채 골고루 드시면서 섭취하셔요~
감사합니다. 많이 알았어요..
사람들이 알고있는 것처럼 음식물에 들어있는 영양성분과 그것을 우리몸이 흡수할수 있나 없나하는 문제는 전혀 별개의 것이다.
우리몸에 흡수하기 가장좋은 형태의 철분을 함유하고 있는 음식은 무말랭이다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
30285 | 나꼼수 들으면서 | 대화창 | 2011/10/29 | 1,097 |
30284 | 회원 탈퇴 어떻게 하는건가요? 1 | ------.. | 2011/10/29 | 1,105 |
30283 | 목을 못 움직이면 어느 과에 가야하나요? 5 | 목에 힘 안.. | 2011/10/29 | 1,417 |
30282 | 고가 제품 택배 반송처리시 유의사항 도움 바랍니다 3 | 매트 | 2011/10/29 | 947 |
30281 | 요즘 무스탕 입으면 어떤가요? 4 | 촌스러울까?.. | 2011/10/29 | 2,109 |
30280 | 요새유행스타일루 부티나고간지나는패딩조끼좀 추천해주세요 3 | 쎄련맘 | 2011/10/29 | 1,958 |
30279 | 나꼼수.. 대박 깔대기 탄생 ㅎㅎ 11 | phua | 2011/10/29 | 4,022 |
30278 | 집근처에 송전탑있음 안좋을까요? 13 | 행복한영혼 | 2011/10/29 | 8,000 |
30277 | 해삼,낙지,전복도 일본에서도 나는 건가요? 1 | ..... | 2011/10/29 | 1,307 |
30276 | 가끔 이웃때문에 피곤해요. 6 | 피곤 | 2011/10/29 | 2,002 |
30275 | 도올선생님 깔때기 막강하네요 9 | 꼼수 | 2011/10/29 | 2,906 |
30274 | 교육공무원의 실상이 궁금합니다. 1 | 교행직 | 2011/10/29 | 1,438 |
30273 | FTA에 대한 내용과 문제점을 방송에서 다뤘다면 4 | 지나 | 2011/10/29 | 1,023 |
30272 | 수아비스 웨딩홀 가보신 분 음식맛 어떤가요? 3 | 질문 | 2011/10/29 | 1,319 |
30271 | 금빛 깃발을 휘날리며 , 에덴이여 영원히 7 | 옛날 만화책.. | 2011/10/29 | 1,571 |
30270 | 이정희 의원은 당선되자마자 선관위 직원들이 들이닥치더래요. 1 | 맞아요 | 2011/10/29 | 1,675 |
30269 | 울랄라세션 서쪽하늘 계속 듣고 있어요. 7 | 감동 | 2011/10/29 | 2,396 |
30268 | 매실 액기스 11 | 매실 | 2011/10/29 | 2,116 |
30267 | 경북 봉화주변 관광지 추천요 6 | 아끼꼬 | 2011/10/29 | 2,025 |
30266 | 음식물처리기 써보신분 있나요? 클리베 어떤가요? 싱크대 빌트인 .. 2 | 낙엽의비 | 2011/10/29 | 1,887 |
30265 | 한나라당 저질알바 고용하는 그 많은 돈은 어디서 나나요?? 10 | 오직 | 2011/10/29 | 1,405 |
30264 | 절인배추 1 | 초보주부 | 2011/10/29 | 1,062 |
30263 | 곽교육감님은 언제 오시는건가요? 5 | .. | 2011/10/29 | 1,369 |
30262 | 돌출입 시작인 울딸...정녕 교정밖에 없나요 4 | 우울모드 | 2011/10/29 | 2,480 |
30261 | 마이클럽도 이제 저쪽 애들한테 점령당한 건가요?! 7 | 마이클럽 | 2011/10/29 | 1,814 |