요 아래 글에 보니 영양제 별로 안 좋다고 나와서..
그냥 음식으로 해 먹어야 하나봐요..
우선 생각나는 것은..
멸치볶음 밖에 없는데..
또 뭐가 있을까요?
시금치 같은 녹황색채소도 믾아요 선지도 많고요
감사합니다..
소고기에 많이 들어있어요.
병원에서 피검사 해서 수치가 낮으면 철분제 드셔야 해요.
음식으로 먹는것만으로 교정이 안되요. 수치가 정상보다 낮으면
보험적용되서 한달에 약값 5천원 정도구요.
정상이시라면 일부러 찾아 안드셔도 충분히 유지가 됩니다.
식사 만으로요.
쇠고기류와 계란 노른자와 우유같은 단백질이 많은 음식들...
채소에 철분 많아요.
아세요?
톳이 그리 좋다던데...예전에는 좋은것만 골라 먹는 일본 사람들 때문에 모조리 수출하는 바람에 가난한 우리는 잘 먹지도 못했대요..ㅎㅎ
쇠고기.시금치등
깻잎, 브로콜리요~
철분제 많이 먹음 노화도 온다던데 야채 골고루 드시면서 섭취하셔요~
감사합니다. 많이 알았어요..
사람들이 알고있는 것처럼 음식물에 들어있는 영양성분과 그것을 우리몸이 흡수할수 있나 없나하는 문제는 전혀 별개의 것이다.
우리몸에 흡수하기 가장좋은 형태의 철분을 함유하고 있는 음식은 무말랭이다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
27425 | 강남 SAT 학원 추천부탁드립니다~~ 5 | SAT | 2011/10/24 | 3,148 |
27424 | 캡슐커피 큐리그 어때요? 3 | 올리브 | 2011/10/24 | 1,540 |
27423 | 나경원 대변인실 “주진우 즉각 고발할 것” 55 | 세우실 | 2011/10/24 | 10,622 |
27422 | 김여진 “나경원, 연예인 오라가라 하지 마라” 11 | 참맛 | 2011/10/24 | 3,495 |
27421 | 베*비로즈 사건은 어찌 되었나요. 5 | 파워블로거 | 2011/10/24 | 3,314 |
27420 | 나꼼수 못들으신분들 이쪽으로 가보세요 5 | 나꼼수 | 2011/10/24 | 1,209 |
27419 | `나꼼수`에 당황한 롯데제과.. 14 | oolbo | 2011/10/24 | 6,417 |
27418 | 이와중에 죄송한데 울 강아지 오늘.... 41 | 마당놀이 | 2011/10/24 | 2,629 |
27417 | 도와주세요. 전학문제입니다. 2 | 순이엄마 | 2011/10/24 | 1,148 |
27416 | 수원 갈비탕 잘하는 곳 소개부탁드립니다 2 | ^^ | 2011/10/24 | 1,540 |
27415 | 4대강 개방후 낙동강 강정고령보에서 물고기 떼죽음 2 | 못살겠다바꾸.. | 2011/10/24 | 1,008 |
27414 | 아이크림의 지존은 뭔가요? 6 | ... | 2011/10/24 | 3,159 |
27413 | 국제교환학생 어떤가요? 3 | 궁금해서.... | 2011/10/24 | 1,007 |
27412 | 나경원 남편얼굴까지 떴네요 어떻해 ㅋㅋㅋ 25 | ..... | 2011/10/24 | 14,593 |
27411 | 급) 해외 택배(비행기)보낼 때 화장품, 거울, 라면 못 보내나.. 5 | 0000 | 2011/10/24 | 6,420 |
27410 | 살빼려고 줄넘기를 할건데요 놀이방매트 4겹 깔면 어떨까요? 7 | 살뺄거에요 | 2011/10/24 | 2,713 |
27409 | 호기심으로 이달의 박원순님 사주를 보았답니다... 8 | 흐... | 2011/10/24 | 4,888 |
27408 | 어머 ㅋㅋ진짜 나꼼수에 우리 82쿡 이름 나왔어요 >0 1 | ㅋㅋㅋ아 대.. | 2011/10/24 | 2,177 |
27407 | 투표장소를 몰라요...... 4 | puht | 2011/10/24 | 942 |
27406 | 풉이 누구일까요? 12 | 82csi | 2011/10/24 | 1,739 |
27405 | ‘해직’ 공무원들, 나경원 ‘허위사실 공표’ 고발 4 | 참맛 | 2011/10/24 | 2,168 |
27404 | 파삼겹살 하는데..집에선 파가 매워요. 3 | 파다닥 | 2011/10/24 | 1,685 |
27403 | 나꼼수 어디에서 들을수 있나요? 2 | 몰라서요.... | 2011/10/24 | 1,219 |
27402 | 육사 2차 합격 후 6 | 음.. | 2011/10/24 | 4,247 |
27401 | 5세 아이가 머리가 무섭게 빠지더니 골룸과 흡사하게 빠졌어요 도.. 4 | 익명 | 2011/10/24 | 2,238 |