엉덩이 안에 받침마냥 뼈아래 접시(물렁뼈)가 있다는거
이제야 눈치 챕습니다. 살인지 근육인지 줄어들다보니 손에 만져지
네요. 내몸안에 요런게 다 있었네! 바닦 딱딱한 곳에 앉으면 왜이리 싫은지...
근육을 키우는 운동하면 좀 나아질까요?
고관절쪽이 넘 쑤셔서 잠자다 말고 저절로 눈이 뜨인것 같아요.
엉덩이 안에 받침마냥 뼈아래 접시(물렁뼈)가 있다는거
이제야 눈치 챕습니다. 살인지 근육인지 줄어들다보니 손에 만져지
네요. 내몸안에 요런게 다 있었네! 바닦 딱딱한 곳에 앉으면 왜이리 싫은지...
근육을 키우는 운동하면 좀 나아질까요?
고관절쪽이 넘 쑤셔서 잠자다 말고 저절로 눈이 뜨인것 같아요.
그럼요, 엉덩이도 그렇고 등줄기 날개죽지가 어디 스치면 어찌나 아픈지(뼈가 닿아서)
근육 붙여야지 안 되겠다 싶었습니다, 저도.
날개죽지는 근육 붙이기도 힘들어서 웬만큼 운동해선 안 된다고 하네요. (헬스광 신랑이)
엉덩이는 그보다는 좀 쉽대요. 엉덩이 힙업되는 운동하면 근육 좀 붙을 거 같아서 저도 열심히 하는 중이예요.
네이버 검색하면 다양하게 나오는데, 해 보고 원글님 몸에 잘 맞고 지속적으로 할 수 있겠다 싶은 걸로 하셔요.
전 엉덩이 살이 배로 다 몰렸어요ㅠㅠ
저도요. 점점 장구모양?이 된다고 해야 하나..삼겹살 장난아닙니다.ㅠㅠ
이 아닐려나요..근육키우기 ㅠㅠ
근데 근육키우는게 보통일이 아닌거 같어요ㅠㅠ
전 살빠지면 근육도 함께 빠지고..찌면 같이 찌고 ㅠㅠ
그나마 일찍 깨달아 다행인가 싶기도요 ^^;;;;;;;;;;
남자들은 금새금새 근육 잘만 붙던데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
궁둥이가 네모나지는데 아주 참담합니다.
다리 뒤로 올렸다 내렸다 하는 운동 꾸준히 해 보세요.
살 빠져도 탄력있는 힙 됩니다^^
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
23557 | 10월 14일자 민언련 주요 일간지 일일 모니터 브리핑 | 세우실 | 2011/10/14 | 870 |
23556 | 친구아버지가 좀이상합니다?? 이거왜이러는걸까요 ?? 46 | ..네 | 2011/10/14 | 16,113 |
23555 | 스마트폰요금제에 대해 문의해요.. 6 | 바다 | 2011/10/14 | 1,827 |
23554 | 안들리세요 7 | 폭죽소리 | 2011/10/14 | 1,272 |
23553 | 건국대 성폭행.. 세상이 정말 미쳐가는군요! 10 | 답답.. | 2011/10/14 | 4,022 |
23552 | 재활용센터서 가전 무료 수거해가나요? 2 | ... | 2011/10/14 | 1,581 |
23551 | 김연아 하버드대 자선스케이트쇼 포스터 4 | 광팬 | 2011/10/14 | 2,599 |
23550 | 결혼식 5 | 친구딸 | 2011/10/14 | 1,787 |
23549 | 광진구 자양동근처 괜찮은 횟집 추천해주세요.. 3 | 괜찮은 식당.. | 2011/10/14 | 2,396 |
23548 | 고3 아들이 틱인데요. 무슨과 가면 되나요? 6 | 틱 | 2011/10/14 | 2,506 |
23547 | 양재 코스트코에서 지금 돌하우스 파나요? | 지름신 | 2011/10/14 | 1,370 |
23546 | 박원순 네거티브 4 | 선거 | 2011/10/14 | 1,415 |
23545 | (급질)코스트코에 운동시 먹는 단백질보충제가 있을까요? 3 | 그린그린 | 2011/10/14 | 2,314 |
23544 | 세차를 너무 자주하는 남편.. 제가 미쳐요. 2 | 차는 언제 .. | 2011/10/14 | 2,231 |
23543 | 요즘 김근태나 김희선 님은 뭐하실까요? | 알바댓글사양.. | 2011/10/14 | 1,737 |
23542 | 달인 출현!!!!!! 2 | 나? 무급 .. | 2011/10/14 | 1,188 |
23541 | 이것들, 정말 부도덕의 극치를 달리는군요. 8 | 오직 | 2011/10/14 | 2,226 |
23540 | 배추가 절인지 10시간째 11 | 배추김치 | 2011/10/14 | 2,078 |
23539 | 취업인사하러 교수님께 갈때~~ 8 | 고민 | 2011/10/14 | 2,658 |
23538 | 나 후보님~ 그거 이미 시행중이예요~~ 1 | 에그 쯧쯧 | 2011/10/14 | 2,099 |
23537 | 나이스(내 자녀 바로 알기 서비스) 3 | 학부모 | 2011/10/14 | 1,599 |
23536 | 코스트코에서... 7 | 굽신굽십 | 2011/10/14 | 3,118 |
23535 | 중랑구나 동대문구 노원구에 저렴한 동물병원 좀 알려주세요.. 4 | 추천 | 2011/10/14 | 3,239 |
23534 | 나경원 사용 설명서 3 | ㅋㅋㅋㅋ | 2011/10/14 | 1,470 |
23533 | 야상색깔좀 골라주세요 ㅜㅜ 2 | 야상색깔고민.. | 2011/10/14 | 1,482 |