15킬로 정도 거리를 걷는 것과 자전거 타는 것 둘 중 어느게 운동효과가 더 클까요?
출퇴근을 하려고 하는데 시간은 구애받지 않는다 가정하예요.
전 체력이 완전 바닥이라 일단 걷다가 자전거를 탈까 싶기도 하거든요.
댓글 부탁드릴께요.
15킬로 정도 거리를 걷는 것과 자전거 타는 것 둘 중 어느게 운동효과가 더 클까요?
출퇴근을 하려고 하는데 시간은 구애받지 않는다 가정하예요.
전 체력이 완전 바닥이라 일단 걷다가 자전거를 탈까 싶기도 하거든요.
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운동량으로본다면 자전거에 한표합니다
매일 30분 자전거 효과 베리굿
같은 거리라면 걷는것이 운동량이 더 많겠죠.
혹시 같은 시간이라면 모르겠네요.
30분 걷는것과 30분 자전거
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