한달 후에 모임이 있어요
오랫만에 나가는 모임인데 조금씩 조금씩 살이 너무 많이 쪄버렸네요 ㅠㅠ
한달만에 2kg정도만 체중을 줄였으면 좋겠는데 좋은 방법 없을까요?
워낙 살이 안빠지는 체질인지라 웬만해선 잘 빠지지 않습니다
굶는 것은 좋은 방법이 아닌 것 같구요...... ㅠ ㅠ
나이가 50 이 다되어가니 더더군다나 살이 잘 빠지지 않습니다.
한달 후에 모임이 있어요
오랫만에 나가는 모임인데 조금씩 조금씩 살이 너무 많이 쪄버렸네요 ㅠㅠ
한달만에 2kg정도만 체중을 줄였으면 좋겠는데 좋은 방법 없을까요?
워낙 살이 안빠지는 체질인지라 웬만해선 잘 빠지지 않습니다
굶는 것은 좋은 방법이 아닌 것 같구요...... ㅠ ㅠ
나이가 50 이 다되어가니 더더군다나 살이 잘 빠지지 않습니다.
하셔야죠.. 왜 움직이지 않으시고 살을 뺄려 하시나요??
저녁을 5시~6시쯤 드시고
나가셔서 걷기하시면 빠지지 않을까요?
지금 2달째 죽어라 운동하고 있어요
그런데 겨우 1kg 빠졌어요 ㅠㅠ
체중은 1킬로지만 몸매는 3킬로 이상 슬림해지셨을 거에요.
체중계만 보지 마시고, 줄자를 애용하세요.
그리고 타이트한 치마나 바지 한벌 두고 그걸 입어보면서 살이 얼마나 빠지는지 체크하세요.
체중 숫자가 중요한 게 아니라 남들이 봤을 때 슬림해보이는 게 중요한 것임.
현재 체중 범위가 어느정도이신지.. 정상? 과체중?
그리고 죽어라 운동의 강도가 어느정도인가요?
죽어라 운동해도 식사조절 안하심 안빠져요..
대략 이정도 ^^;;;;
아침/점심은 반식(밥1/2공기 채식위주)..
저녁은 저녁7시전에 다이어트 씨리얼 40g^^;
간식은 거의 안하거나 아이스아메리카노 한잔(무설탕)
식사조절을 하세요..
다음 만화속 세상... 에서 다이어터 만화책 보세요.
당뇨나 갑상선 아닌 다음에야 살은... 빠져요...
과일드링크를 식간에 많이 드세요.
아사이 베리라고...요즘 많이 나올텐데요...그 파우더를 물에 타서 들고 다니면서 계속 드세요.
정말 식욕은 줄고 기운은 안빠지고..그렇더라구요.
저도 살을 좀 빼야해서 그렇게 4킬로 뺐어요.
제가 한달에 2키로씩 5키로 뺐어요
그리고 절대 안빠져요.
전 자게에서 배운 양파, 토마토, 야채,올리브 볶음을 하루에 한끼 온전히 먹었어요
배 터질만큼 ㅎㅎㅎ
점심 저녁엔 야채식 일부 먹고 나머지는 현미밥 먹었는데 반식 했어요
외식해도 실컷 안먹고요
어렵지 않고 배고프지 않아서 쉽더라구요
살이 좀 빠지니 야채 써는게 넘 싫어서 요즘 게으름 피우는 중이예요
1달밖에 시간이 없다면 식단조절+운동 밖에는 안될거 같네요.
2키로가 막상 쉽게 빠지진 않더라구요.
근래 제가 2~3키로가 빠졌더군요..
전 더 빠지면 안되는데요.. 얼굴살때문에..
아침 5시이전 기상해서 집안일에 직장일에..
밤 12이전에 절대 잠들지 않으면 먹어도 살 저절로 빠집니다.
고로...
적게 드시고 많이 움직이시면 살 빠져요.
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