지난 몇달간은 공교롭게도 그날 맞춰 휴가다 추석 연휴다 해서 그냥 운동을 쉬었어요.
며칠전부터 단게 마구마구 당기고(베스킨에서 파인트 사다 혼자 거의 다 퍼 먹구요)
줄었던 식사량도 원래대로 돌아오고 (며칠 연속 김밥을 얼마나 사 먹고 싸 먹었는지...),
하루 7시간을 걸었는데도 주말에 좀 먹었다고 2키로 가까이 체중이 불더니 결국 그날이 왔네요. ㅠ
첫날인 오늘 쉬면 이번주는 거의 다 빠져야할 듯 싶은데 운동은 할 수 있겠지만
영 불편할거 같아요. 그렇다고 푹 쉬자니 살 찌는게 감당이 안 될 거 같고 다른 분들은 보통 어떻게 하세요?
생리통이 심하거나 그런거아님
전 걍 나가서 러닝머신이라고 하고 와요.
씻는건 집에서 씻고요..
다이어트 바짝 할때는..하루이틀쉬면 리듬이 깨져서...왠만하면 그냥 합니다...
근 몇달간은 생리가 죄다 주말이라 고민할일은 없었네요 ㅋㅋ
오래 걸어도 유유자적 걸으면 별효과가 없다더라고요...
빨리걷기(옆사람이랑 말하면 숨찰수준)로 1-2시간 바짝 걷는쪽이 나을꺼에요...
적어도 1시간에 4km정도의 속도 이상으로 걸으라 하더라고요....
한시간정도씩 운동해주고.. 가볍게 런닝머신 걷기.. 한 3일 굶어주고.. 단식겸.. 그럼 피부도 맑아지고 속도 깨끗해지던데요. 그담부터는 완전 소식..
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 26340 | 아음다운가게 인지 먼지? 2 | .,. | 2011/10/21 | 1,058 |
| 26339 | 구스패드 좋은 곳 아시나요? 1 | 구스.. | 2011/10/21 | 1,441 |
| 26338 | 남인도 갈건데요~모기장 필요할까요? 2 | 인도여행 | 2011/10/21 | 1,028 |
| 26337 | 수세미 철이 지났나요. 3 | 은새엄마 | 2011/10/21 | 1,227 |
| 26336 | 펑~ 2 | ... | 2011/10/21 | 1,102 |
| 26335 | 한국철도공사라는곳이 그렇게대우가 좋은회사인가요 ??? 5 | 억만금여 | 2011/10/21 | 1,890 |
| 26334 | 오토otto 라고 쇼핑몰이 있었는데 없어졌어요 3 | ? | 2011/10/21 | 3,560 |
| 26333 | 이 제목 어디서 봤나 했더니 3 | 뿌리깊은나무.. | 2011/10/21 | 1,181 |
| 26332 | 죽어라 뒷바라지해도 보람이 있어야 말이지요~ 7 | 에휴~ | 2011/10/21 | 1,752 |
| 26331 | 박원순 딸 서울법대로 전과의혹 1 | .,. | 2011/10/21 | 1,168 |
| 26330 | 달지 않고 맛있는 찹쌀떡(모찌)파는데 없나요 ? 9 | 서울지역에 | 2011/10/21 | 4,423 |
| 26329 | 박원순과 신령님 2 | .,. | 2011/10/21 | 1,398 |
| 26328 | 금간 뚝배기 고쳐 쓸 수 있을까요? | 궁금타 | 2011/10/21 | 1,867 |
| 26327 | 여자셋은 친구 로지내는건 힘든가요? 5 | 벗들이 | 2011/10/21 | 2,468 |
| 26326 | 호박고구마 가격 내렸네요 7 | 고구마 | 2011/10/21 | 2,554 |
| 26325 | 한미 FTA 피해는 다음정권부터 시작될겁니다. 1 | 한미 FTA.. | 2011/10/21 | 1,015 |
| 26324 | 인터넷20메가 면 속도가 어느정도인가요? 2 | .. | 2011/10/21 | 1,545 |
| 26323 | 인천 드림파크 아시는분 계세요??? 3 | 꽃구경 | 2011/10/21 | 960 |
| 26322 | "돈 없는 아이는 때렸다" 어느 어린이집 전직 교사의 고백 3 | 벌받아라 | 2011/10/21 | 2,676 |
| 26321 | 박원순후보 선거광고 메이킹 및 NG 영상 12 | 무크 | 2011/10/21 | 1,719 |
| 26320 | 오피스텔이냐 아파트냐~ 집 선택좀 도와주세요~ 15 | 생애첫 내집.. | 2011/10/21 | 2,982 |
| 26319 | 나경원이 압력넣어 중구청 호남출신 다 쫓아낸 얘기듣다가.. 14 | ㅇㅇ | 2011/10/21 | 2,724 |
| 26318 | 82선배님들 조언부탁합니다 | 미리내 | 2011/10/21 | 903 |
| 26317 | 애낳고 50일지나서 마사지 받아도 될까요? 5 | 궁금 | 2011/10/21 | 1,513 |
| 26316 | 나꼼수, 어른들 들려드리려면 어찌하나요? 3 | 2011/10/21 | 1,513 |