저녁을 가급적이면 줄여볼려고 합니다.
그런데 8시만 넘어가다보면 힘도 없고 뭐라도 막 먹고싶어요.
그렇다고 아이들이나 남편도 있고 집안일도 있어서 8시부터 잠을 잘수도 없는노릇이구요.
포만감은 어느정도 주되 다이어트에 도움이 될만한 음식 뭐가 있을까요?
그러니까 7-8시에 다이어트에 좋은 음식.
아니면 그냥 6시쯤에 먹고 9시전후까지 배가 안고플만한 음식.
저녁을 가급적이면 줄여볼려고 합니다.
그런데 8시만 넘어가다보면 힘도 없고 뭐라도 막 먹고싶어요.
그렇다고 아이들이나 남편도 있고 집안일도 있어서 8시부터 잠을 잘수도 없는노릇이구요.
포만감은 어느정도 주되 다이어트에 도움이 될만한 음식 뭐가 있을까요?
그러니까 7-8시에 다이어트에 좋은 음식.
아니면 그냥 6시쯤에 먹고 9시전후까지 배가 안고플만한 음식.
곤약이라고 알고있습니다.
저는 이랬습니다.
우리 아이 데리고 큰아이들에게 가서 그 공이 우리 공이라는 것을 같이 확인하고 큰아이들에게 우리 아이에게 사과하라고 시키고 사과 받았습니다.
아주 공손한 말투로 진행하고 큰 형들이 아이에게 모범이 되어 달라고 부탁도 했습니다.
이제 대학생이 되었지만...
당당한 아이로... 불의에 화 낼 줄 아는 아이로 큰 것 같습니다..
조금 덜 큰 '큰아이들' 당당 한 사람 앞에서 기 죽더이다....
브로콜리 데친거, 토마토, 이런거 좋아요.
실곤약을 살짝 데쳐서 콩국에 말아 먹었어요 엄청 배부르고 맛도 있고 칼로리도 150도 안되죠
국이요. 끓이는 방법은 일반 미역국과 같이 끓여서 나중에 된장을 살짝(마치 왜된장국처럼) 넣고
두부를 잘게 썰어넣으세요. 국물을 적게 잡으시면 밥 안 먹고도 한끼 식사로 좋아요.
야채를 데쳐 드시면되는데 아무것도 찍어드시면 안되요.
원래 소금이 살찌게해요. 물을 잡고 안놔주거든요.
국 같은거 절대 드시지 말라는 말입니다.
방울 토마토는 생거라도 강추. 칼로리 많이 낮고 맛있습니다.
단... 장이 안좋으시면 야채를 너무 많이 섭취할 경우 오히려 배가 더부룩해 질 수 있으니 주의하세요.
전 오이와 당근 먹었어요.
근데 이것도 몇일 먹으면 질려요.
연두부,도토리묵,곤약,브로콜리, 양배추데친것,삶은계란흰자,
오이 당근 토마토로 연명하고 있어요.
저녁엔 마테차 계속마시구요.
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