고지혈증 혈압에 좋은 음식 좀 알려주세요

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친정아빠가 이번에 검사를 하셨는데

고지혈증 콜레스테롤 수치가 높고 혈압도 있으시대요

너무 걱정되고 맘이 안좋아요

평소에 운동은 열심히 하시거든요

몸에 좋은 음식이나 약 같은거 있음 좀 알려주세요

그냥 채소 많이 먹구 양파즙이 좋을것 같다는 것 말곤

생각나는게 없네요

평소에 많이 들어본 병명인데 갑자기 아빠가 그러시다니

너무너무 맘이 안 좋아요 ㅠ.ㅠ

엄마한테 식단이라도 짜 드리고 싶은데

도움좀 부탁드려요

[^^]

현미밥이 좋다던데요. 지난 주말에 생로병사의 비밀에서도 나온것이 현미밥과 채소, 운동이였어요.

[수수]

셀라님 올리신 글 볼때마다
1.어쩜 이렇게 맨날 부지런하실까~
2.셀라님 부모님들은 참 좋으시겠다~
3.사무실 사람들도 역시 좋겠다.
라고 생각해요..히히~

[^^]

첫째 싱겁게 먹을 것... 국물은 모두 금지 밑반찬 금지... 혈압에 최고
둘째 양파즙이든 생것이든... 살짝 볶아먹든.. 많이 먹기 마늘 하루에 다섯쪽 궈먹든 생으로먹든 먹기
세째 적게 먹기... 기름진 고기 절식

이렇게 해서 모두 정상으로 만든 사람 있심더