운동 병행한 정석 다이어트 한달째.
체중 2K감량..체지방 3K감량,근육량 2K 증가했네요..
샘은 너무 잘 했다고 칭찬하시는데 저는 조금 아쉬워서 밤에 줄넘기 1000개씩 더 하고 있어요.
근데 역시..
식이조절이 젤로 문제네요..지금껏 식단대로 잘 해왔는데,
이제 슬슬 빗장이 풀리려는지 먹고 싶은게 막 생각나고, 밤에도 생각나서 잠이 잘 안와요..ㅜㅜ
오늘은 정말 치맥 완죤 땡겨요..엉엉..그래도 참아야겠죠?
운동 병행한 정석 다이어트 한달째.
체중 2K감량..체지방 3K감량,근육량 2K 증가했네요..
샘은 너무 잘 했다고 칭찬하시는데 저는 조금 아쉬워서 밤에 줄넘기 1000개씩 더 하고 있어요.
근데 역시..
식이조절이 젤로 문제네요..지금껏 식단대로 잘 해왔는데,
이제 슬슬 빗장이 풀리려는지 먹고 싶은게 막 생각나고, 밤에도 생각나서 잠이 잘 안와요..ㅜㅜ
오늘은 정말 치맥 완죤 땡겨요..엉엉..그래도 참아야겠죠?
다이어트땜에 6시 이후 안먹기 하고있어요
매콤한 낙지볶음에 소주한잔 땡기네요 ㅠㅠ
전 어제 치맥 해치웠어요,ㅠ,ㅜ 밤에 많이먹었더니 오늘 아침엔 왠지 더 배고프더라구요ㅡ,,,ㅠ
아~ 한번 빗장풀리니 힘드네요..ㅠ.ㅜ
오늘은 골뱅이소면에 알탕에 소주한잔 하고싶어요.ㅠ.ㅜ
바삭한 치킨, 말캉한 족발, 매콤한 골뱅이무침, 부드러운 치즈케잌...
아..저 오늘 딸냄이 먹는 초코 케잌 너무 맛나보여서 딱 한입만 먹는다는 것이..3번은 퍼먹었네요..우와앙~~
저는 떡볶이 하고 김말이,,ㅠㅠ
크림빵 ,케이크 원 없이 먹어봤으면 좋겠어요
피자 치킨 콜라.. 크림스파게티..
더 드셔도 되지 않을까요?
제가 식이조절 거의 안하고 운동했을 때 보다
체지방이 덜 빠지셨네요.
전 피자도 먹고 다 먹었습니다.
전 다 먹어요
대신 양만 줄여두면 (습관되면 적게먹는게 편함 )
참 저 15킬로빼고 5년유지중인 오학년중반입니다
아, 저도 다이어트 6일차예요.ㅠ0ㅠ
요즘 저의 새로운 취미는 히트레시피를 보면서
군침 흘리는 거랍니다.ㅠ0ㅠ
지금은 연어샐러드 먹고파요. 흑흑흑.
저도 다 먹어요.
대신 양만 줄어요.
식욕이란거.. 원초적인거라서 마구 참으면 결국 폭발하더라구요.
근데 어떻게 운동하셔서 그렇게 체지방은 뺴고, 근육은 늘리셨어요? 부러워요. 좀 가르쳐 주세요.
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
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