수면장애 겪어보신분 계신가요?

[툼]

잠 때문에 하루가 매일매일 피곤하네요.

일단 잠을 잘려고 침대에 누우면 기본이 1시간 누워 있다가 잠이 들어요.

그리고 아침 기상시간까지 풀로 잠을 자본게 언제인지 기억이 안날정도로 중간에 자주 깨고

한번 깨면 또 한참을 뒤척이다가 잠을 자고.

 

낮에 일이 많아 피곤하면 오히려 더 해요. 그렇다고 피곤하지 않아도 마찬가지고.

검색을 해보면 목욕을 하고 자라, 따뜻한 우유를 먹고 자라 등등 많은데 이것저것 다 해봐도

마찬가지네요.

 

저는 제일 부러운게 머리만 대면 잠든다는 사람.

자다가 누가 업어가도 모른다는 사람이 제일 부럽네요.

 

이런 수면장애로 해결보셨거나 치료받아보신분 계신가요

정말 병원을 가봐야하는건지 모르겠네요.

[모건스탠리]

저두 그래요... 저는 아예 날밤 샙니다. 그리고 다음날 피곤하고... 수면제 먹은지 한 달이 넘었지만 스스로 잠을 못 자요...

[--;;]

그 뭣이냐..햇빛이 부족해도 잠이 안온데요...북유럽 사람들은 그래서 일부러 멜라토닌? 이던가 그런거를 보충해준다고 하더라구요...그리고 넘 무리한 운동 말구요....낮에 햇빛쪼이면서 3-40분씩 걷기도 해보셔요

[웃음조각*^^*]

생각이 많으면 아무리 피곤해도 잠을 잘 못자요.

요새 힘든 일 있으신가봐요.

잠자리에 들면 힘든 생각.. 특히 경제적인 문제는 절대 생각하지 않도록 해야해요.
그 순간 만큼은 힘든 생각이 떠올라도 저 멀리 밀어보내고 기분 좋았던 영상 위주로 흘려가듯 떠올리세요.