반식해보신분

[달려나가 국수한그릇]

반식 다이어트 하려고 고구마랑 감자를 싸와서 점심을 먹었는데 오후 4시 가까와 오니 손이 떨리고 몸이 막 아플려고 하네요.

결국 잔치국수 한그릇 먹구 왔어요.

반식다이어트에 반식이란건 평소에 먹던 양의 반식인가요?

아님 전체적으로 음식을 줄이는건가요?

 

반식다이어트 해본신 분 경험담 좀 부탁드려요.

[반식하면 살 빠지죠]

한 끼를 반으로 줄이는 거죠.절대 굶으면 안되고 정확한 세끼를 되도록 같은 시간에 꼭 드셔야되요.
현미밥 추천하구요 꼭꼭 씹어드세요 포만감 오래 갑니다.그리고 싱겁게 드시면 좋구요..반식을 하되..식간에 사과나 바나나 저지방 우유등 배가 안고프게 먹어주세요.꼭.
반식하시고 1시간 정도 빠르게 걷기 하시면 천천히 살 빠지시면서 건강해지구요.위도 줄어들거에요.

[아]

각 한 끼라는 말씀..즉 하루 세끼.