반식 다이어트 하려고 고구마랑 감자를 싸와서 점심을 먹었는데 오후 4시 가까와 오니 손이 떨리고 몸이 막 아플려고 하네요.
결국 잔치국수 한그릇 먹구 왔어요.
반식다이어트에 반식이란건 평소에 먹던 양의 반식인가요?
아님 전체적으로 음식을 줄이는건가요?
반식다이어트 해본신 분 경험담 좀 부탁드려요.
반식 다이어트 하려고 고구마랑 감자를 싸와서 점심을 먹었는데 오후 4시 가까와 오니 손이 떨리고 몸이 막 아플려고 하네요.
결국 잔치국수 한그릇 먹구 왔어요.
반식다이어트에 반식이란건 평소에 먹던 양의 반식인가요?
아님 전체적으로 음식을 줄이는건가요?
반식다이어트 해본신 분 경험담 좀 부탁드려요.
한 끼를 반으로 줄이는 거죠.절대 굶으면 안되고 정확한 세끼를 되도록 같은 시간에 꼭 드셔야되요.
현미밥 추천하구요 꼭꼭 씹어드세요 포만감 오래 갑니다.그리고 싱겁게 드시면 좋구요..반식을 하되..식간에 사과나 바나나 저지방 우유등 배가 안고프게 먹어주세요.꼭.
반식하시고 1시간 정도 빠르게 걷기 하시면 천천히 살 빠지시면서 건강해지구요.위도 줄어들거에요.
각 한 끼라는 말씀..즉 하루 세끼.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
33854 | 영어학습기 사용해 보신분 추천 좀 부탁드려요. 1 | 잘몰라서.... | 2011/11/07 | 1,097 |
33853 | 자랑스러운 대한민국, 물류의 허브 대한민국. 물려줍시다! | 달려라 고고.. | 2011/11/07 | 626 |
33852 | 나꼼수 올라왔는데 연결불가 ㅎㅎㅎ 6 | 딴지 | 2011/11/07 | 1,331 |
33851 | 꼼수 떴읍 2 | 밝은태양 | 2011/11/07 | 907 |
33850 | 나꼼수 올라왔어요. 2 | 드뎌 | 2011/11/07 | 1,103 |
33849 | 좀 단단한 아이라인펜슬 찾아요. 12 | 에구 | 2011/11/07 | 2,169 |
33848 | 취학 전에 야마하 음악교실이나 미술로 생각하기 어떨까요?? 4 | 할까말까 | 2011/11/07 | 2,989 |
33847 | FTA 자유무역협정 자유게시판에 글 올려주세요.ㅠ.ㅠ 4 | 요맘때 | 2011/11/07 | 872 |
33846 | 나꼼수(27회) 13 | 딴지라디오 .. | 2011/11/07 | 2,230 |
33845 | 사립추첨에서 떨어지고... 4 | 4월의향기 | 2011/11/07 | 1,586 |
33844 | 초1덧셈뺄셈 3 | 질문 | 2011/11/07 | 1,255 |
33843 | 나꼼수 넘 기다리다보니 짜증이 올라오네요 9 | 쿡쿡쿡 | 2011/11/07 | 1,257 |
33842 | 박원순 '복지행보', 못마땅한 방송사는? | 호빗 | 2011/11/07 | 928 |
33841 | 재활용 분리수거함 쓰고 계신거 추천부탁드립니다. | 분리 | 2011/11/07 | 707 |
33840 | 50대 나꼼수폐인들도 많으시죠? 10 | 중독 | 2011/11/07 | 1,743 |
33839 | 황우여 홈피에 글썼더니 조만간 뵐날이 있을거라 하네요. 10 | 자수정 | 2011/11/07 | 1,453 |
33838 | FTA 시행하면 제왕절개가 얼마라구요? 3 | 개념글 | 2011/11/07 | 1,147 |
33837 | 압력솥 삼계탕 하려면 사이즈 어떤걸로 할까요? 5 | 몇주째 고민.. | 2011/11/07 | 3,488 |
33836 | 코스트코 세일인가요? 2 | 오늘부터 | 2011/11/07 | 1,858 |
33835 | 화재보험만 있으신 분.. 2 | 허브 | 2011/11/07 | 977 |
33834 | 네스프레소 캡슐 추천해 주세요 13 | 커피가 먹고.. | 2011/11/07 | 8,532 |
33833 | 도우미 쓰는 걸 왜 시어머니 눈치보는지 이해안되요 | 이해안됨 | 2011/11/07 | 1,233 |
33832 | 수돗물값이 비싸서 빗물받아 먹겠다는 국민을 단속하는 정부 6 | 교돌이맘 | 2011/11/07 | 1,132 |
33831 | 나가수에서요...김태현 있잖아요... 7 | 나가수 | 2011/11/07 | 3,309 |
33830 | 대전공연이 힘들겠다는데 2 | 나꼼수 | 2011/11/07 | 1,176 |