반식 다이어트 하려고 고구마랑 감자를 싸와서 점심을 먹었는데 오후 4시 가까와 오니 손이 떨리고 몸이 막 아플려고 하네요.
결국 잔치국수 한그릇 먹구 왔어요.
반식다이어트에 반식이란건 평소에 먹던 양의 반식인가요?
아님 전체적으로 음식을 줄이는건가요?
반식다이어트 해본신 분 경험담 좀 부탁드려요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
반식해보신분
달려나가 국수한그릇 조회수 : 2,681
작성일 : 2011-10-04 16:13:42
IP : 121.165.xxx.72
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 반식하면 살 빠지죠
'11.10.4 5:06 PM (222.101.xxx.224)한 끼를 반으로 줄이는 거죠.절대 굶으면 안되고 정확한 세끼를 되도록 같은 시간에 꼭 드셔야되요.
현미밥 추천하구요 꼭꼭 씹어드세요 포만감 오래 갑니다.그리고 싱겁게 드시면 좋구요..반식을 하되..식간에 사과나 바나나 저지방 우유등 배가 안고프게 먹어주세요.꼭.
반식하시고 1시간 정도 빠르게 걷기 하시면 천천히 살 빠지시면서 건강해지구요.위도 줄어들거에요.아
'11.10.4 5:06 PM (222.101.xxx.224)각 한 끼라는 말씀..즉 하루 세끼.
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