헬스와 요가, 걷기운동 어떤 게 더 나을까요?

[다이어트]

43세인데요. 38세부터 1년에 1킬로씩 꾸준히 찌고 있네요 ㅠㅠ

요가는 주민센터에서 하는 거라 요일과 시간이 정해져있어 1주일에 두번 중 1번 정도 갈 것 같구요

헬스장을 끊어서 할까, 공원에서 걷기 운동을 할까 고민이예요

직장을 다니다보니 헬스장도 못 가는 날도 있을 것 같은데, 그래도 주말은 갈 것 같구요

헬스도 한번도 해 본 적이 없어서.. 막상 다니면 어떨까 싶어요

살 빼는 데 어떤 운동이 나을까요?

[웨이트가]

제일 좋긴 한대요.지겨운 면이 있어서 대부분 중간에 때려치고 말아요..
만만하게 돈도 안드는 걷기 추천해요..^^하루 40분~~1시간. 파워워킹으로 걸으시면 살 빼는데 크게 도움 되십니다

[걷기]

무리없이 조금씩 빼실려면 빨리걷기가 좋아요.

식단까지 조절하면 군살이 꽤 잘 빠져요.

매일 열심히 하면 효과있더군요

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제 경우엔 헬스가 제일 효과가 좋았어요. 사실 공원에서 바람 맞으며 걷는게 훨씬 행복하지만 춥고 비오고 빠지는 날이 너무 많았어요. 헬스는 우선 그럴 염려 없고 유산소와 근력 골고루 할 수 있으니 몸매 만들기에는 제일 좋은거 같아요.

[날씨에 따라]

날씨 좋으면 야외에서 걷기, 비오는 날엔 헬쓰,
컨디션 별로라 나가기 싫을땐 요가 비디오 보면서 요가. 잘 지켜지진 않지만 이렇게 하려고 계획만 세워놨어요

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운동 해도 먹는걸 줄이지 않으면 살 잘 안 빠져요.
운동과 식이 요법 병행 하세요.