43세인데요. 38세부터 1년에 1킬로씩 꾸준히 찌고 있네요 ㅠㅠ
요가는 주민센터에서 하는 거라 요일과 시간이 정해져있어 1주일에 두번 중 1번 정도 갈 것 같구요
헬스장을 끊어서 할까, 공원에서 걷기 운동을 할까 고민이예요
직장을 다니다보니 헬스장도 못 가는 날도 있을 것 같은데, 그래도 주말은 갈 것 같구요
헬스도 한번도 해 본 적이 없어서.. 막상 다니면 어떨까 싶어요
살 빼는 데 어떤 운동이 나을까요?
43세인데요. 38세부터 1년에 1킬로씩 꾸준히 찌고 있네요 ㅠㅠ
요가는 주민센터에서 하는 거라 요일과 시간이 정해져있어 1주일에 두번 중 1번 정도 갈 것 같구요
헬스장을 끊어서 할까, 공원에서 걷기 운동을 할까 고민이예요
직장을 다니다보니 헬스장도 못 가는 날도 있을 것 같은데, 그래도 주말은 갈 것 같구요
헬스도 한번도 해 본 적이 없어서.. 막상 다니면 어떨까 싶어요
살 빼는 데 어떤 운동이 나을까요?
제일 좋긴 한대요.지겨운 면이 있어서 대부분 중간에 때려치고 말아요..
만만하게 돈도 안드는 걷기 추천해요..^^하루 40분~~1시간. 파워워킹으로 걸으시면 살 빼는데 크게 도움 되십니다
무리없이 조금씩 빼실려면 빨리걷기가 좋아요.
식단까지 조절하면 군살이 꽤 잘 빠져요.
매일 열심히 하면 효과있더군요
제 경우엔 헬스가 제일 효과가 좋았어요. 사실 공원에서 바람 맞으며 걷는게 훨씬 행복하지만 춥고 비오고 빠지는 날이 너무 많았어요. 헬스는 우선 그럴 염려 없고 유산소와 근력 골고루 할 수 있으니 몸매 만들기에는 제일 좋은거 같아요.
날씨 좋으면 야외에서 걷기, 비오는 날엔 헬쓰,
컨디션 별로라 나가기 싫을땐 요가 비디오 보면서 요가. 잘 지켜지진 않지만 이렇게 하려고 계획만 세워놨어요
운동 해도 먹는걸 줄이지 않으면 살 잘 안 빠져요.
운동과 식이 요법 병행 하세요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
23239 | 울 남편 꼬추가 아프다는데 어쩌면 좋아요? 6 | 아 | 2011/10/06 | 6,247 |
23238 | Hello ET 영어교실 보내시는분 계신가요? | pooh | 2011/10/06 | 3,094 |
23237 | 지금 스티브 잡스 사망 속보가 떴네요? -_-;;;;; 14 | 세우실 | 2011/10/06 | 5,589 |
23236 | 수면장애 겪어보신분 계신가요? 3 | 툼 | 2011/10/06 | 3,504 |
23235 | '짝' 노처녀, 노총각 편 어제가 마지막 였어요? @.@ 4 | ㅇㅇ | 2011/10/06 | 4,470 |
23234 | 애정촌 짝 5 | 제인 | 2011/10/06 | 4,164 |
23233 | 롯데백화점 문화센터 1 | 된다!! | 2011/10/06 | 2,963 |
23232 | 어제 '뿌리깊은나무' 어땠나요? 2 | 툼 | 2011/10/06 | 3,953 |
23231 | 댁의 아이들은 병뚜껑 잘 여나요? ㅠㅠㅠ 9 | 답답해서 | 2011/10/06 | 3,245 |
23230 | 선생님이 수업시간에 수업을 자습으로 시킨다는데요. 3 | ㅇㅇ | 2011/10/06 | 3,265 |
23229 | 이사갈 때요, 거실장 가져가도 될까요? 17 | 이사 | 2011/10/06 | 6,022 |
23228 | 10월 6일 경향신문, 한겨레, 한국일보, 서울신문 만평 | 세우실 | 2011/10/06 | 3,176 |
23227 | 싯가 550만원짜리 중고차 2 | 안쓰러워. | 2011/10/06 | 3,735 |
23226 | 시댁에 얼마만에 가시나요. 13 | 우씨~~ | 2011/10/06 | 4,061 |
23225 | 보통 쇼파 얼마만에 바꾸시나요? 4 | ... | 2011/10/06 | 4,388 |
23224 | 새글 쓰면 포인트 10점씩 왜 안올라가나요? | 애플이야기 | 2011/10/06 | 2,614 |
23223 | 결혼식에 입고갈 옷 추천해주세요 4 | 하하하 | 2011/10/06 | 3,762 |
23222 | Wilton Cake 3 | zucker.. | 2011/10/06 | 4,100 |
23221 | 걱정하는 사람 옆에서 걱정하지마 하는것은.. 12 | 흠.. | 2011/10/06 | 4,448 |
23220 | 간 소고기와 두부로 할 수 있는 요리 추천해 주세요^^ 3 | 살라 | 2011/10/06 | 7,384 |
23219 | 장성한 남매두신분 아들에게 맘 더 가나요? 10 | 부모맘 | 2011/10/06 | 4,771 |
23218 | 동생이 14주 임신이라는데.. 3 | 내동생 | 2011/10/06 | 3,793 |
23217 | 이 시간에 로긴한 이유는 ㅋㅋ 8 | 자랑질 ^^.. | 2011/10/06 | 4,312 |
23216 | 간호사가 그만 둔다고 말안하고 병원을 그만 뒀을때요.. 11 | ... | 2011/10/06 | 5,336 |
23215 | 코스트코에 핫앤핫 핫팩 가격이요. 2 | 낼가시는분... | 2011/10/06 | 4,076 |