43세인데요. 38세부터 1년에 1킬로씩 꾸준히 찌고 있네요 ㅠㅠ
요가는 주민센터에서 하는 거라 요일과 시간이 정해져있어 1주일에 두번 중 1번 정도 갈 것 같구요
헬스장을 끊어서 할까, 공원에서 걷기 운동을 할까 고민이예요
직장을 다니다보니 헬스장도 못 가는 날도 있을 것 같은데, 그래도 주말은 갈 것 같구요
헬스도 한번도 해 본 적이 없어서.. 막상 다니면 어떨까 싶어요
살 빼는 데 어떤 운동이 나을까요?
43세인데요. 38세부터 1년에 1킬로씩 꾸준히 찌고 있네요 ㅠㅠ
요가는 주민센터에서 하는 거라 요일과 시간이 정해져있어 1주일에 두번 중 1번 정도 갈 것 같구요
헬스장을 끊어서 할까, 공원에서 걷기 운동을 할까 고민이예요
직장을 다니다보니 헬스장도 못 가는 날도 있을 것 같은데, 그래도 주말은 갈 것 같구요
헬스도 한번도 해 본 적이 없어서.. 막상 다니면 어떨까 싶어요
살 빼는 데 어떤 운동이 나을까요?
제일 좋긴 한대요.지겨운 면이 있어서 대부분 중간에 때려치고 말아요..
만만하게 돈도 안드는 걷기 추천해요..^^하루 40분~~1시간. 파워워킹으로 걸으시면 살 빼는데 크게 도움 되십니다
무리없이 조금씩 빼실려면 빨리걷기가 좋아요.
식단까지 조절하면 군살이 꽤 잘 빠져요.
매일 열심히 하면 효과있더군요
제 경우엔 헬스가 제일 효과가 좋았어요. 사실 공원에서 바람 맞으며 걷는게 훨씬 행복하지만 춥고 비오고 빠지는 날이 너무 많았어요. 헬스는 우선 그럴 염려 없고 유산소와 근력 골고루 할 수 있으니 몸매 만들기에는 제일 좋은거 같아요.
날씨 좋으면 야외에서 걷기, 비오는 날엔 헬쓰,
컨디션 별로라 나가기 싫을땐 요가 비디오 보면서 요가. 잘 지켜지진 않지만 이렇게 하려고 계획만 세워놨어요
운동 해도 먹는걸 줄이지 않으면 살 잘 안 빠져요.
운동과 식이 요법 병행 하세요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
20072 | 드럼세탁기 대청소방법 좀 가르쳐주세요~~ 2 | 청소 | 2011/10/05 | 1,897 |
20071 | 혹시 말이오. 30대 중반이 되도록 남자랑 사궈본 경험없는 츠자.. 5 | ㅋㅋㅋ | 2011/10/05 | 3,152 |
20070 | 지금 김장하면 6 | 김장 | 2011/10/05 | 1,913 |
20069 | 간장게장 간장을 다시... | 단조 | 2011/10/05 | 1,199 |
20068 | 나이만 먹었지..철없는 처자의 진로고민이요~ㅠㅠ 1 | 진로고민요 | 2011/10/05 | 1,793 |
20067 | 강심장,,강호동의 자리가 넘 커요 10 | ,, | 2011/10/05 | 3,139 |
20066 | 남자들의 술먹고 하는 말 어느정도 진실인지..(많은 리플 부탁드.. 4 | 헷갈려 | 2011/10/05 | 3,299 |
20065 | 짜잘한 미신으로 귀찮게 하는 친정엄마, 손없는날 지키세요? 2 | 미신 | 2011/10/05 | 2,014 |
20064 | 키작은 남자 어떠오? 14 | ㅋㅋㅋ | 2011/10/05 | 3,758 |
20063 | 2박3일 일정 조언부탁드려요 3 | 제주도 첨가.. | 2011/10/05 | 1,227 |
20062 | 전국 진보,보수 교육감 모두 곽노현 보석석방 서명결의 3 | 참맛 | 2011/10/05 | 1,708 |
20061 | 어제5시에 배추를 절였는데아직도 3 | 생생해요 | 2011/10/05 | 1,558 |
20060 | 브라이언 님 꼭꼭 보세요. 1 | 역사 | 2011/10/05 | 1,443 |
20059 | 카페에서 커피 대신 마실 음료는 어떤 게 있나요? 10 | 속쓰림 | 2011/10/05 | 2,595 |
20058 | 보육교사자격증 손재주 없는데 딸수 있을까요? 2 | 보육교사2급.. | 2011/10/05 | 2,535 |
20057 | 종편에서 인간 박정희 드라마 만든다네요 7 | ㅉㅉㅉ | 2011/10/05 | 1,515 |
20056 | 남자아이 키우면서 좋은점. 64 | ㅎㅎㅎ | 2011/10/05 | 9,532 |
20055 | 키자니아 에듀카드 쓰시는 분들께 질문이요 1 | 10월 카드.. | 2011/10/05 | 2,964 |
20054 | 답답하네요.. 1 | 사랑 | 2011/10/05 | 1,168 |
20053 | 장례식 5 | ..... | 2011/10/05 | 1,920 |
20052 | 홈쇼핑 인바운드전화상담원.... 2 | ,. | 2011/10/05 | 2,908 |
20051 | 터키여행은 어느 여행사가 좋을까요? 2 | 터키 | 2011/10/05 | 2,632 |
20050 | 수전증 잘보는 신경과 병원 추천부탁드립니다. 1 | 수전증 | 2011/10/05 | 3,076 |
20049 | 약식 2 | 현미찹쌀 | 2011/10/05 | 1,574 |
20048 | 헬스시작 4개월...내장지방5->3 1 | 생애최초 운.. | 2011/10/05 | 2,658 |