43세인데요. 38세부터 1년에 1킬로씩 꾸준히 찌고 있네요 ㅠㅠ
요가는 주민센터에서 하는 거라 요일과 시간이 정해져있어 1주일에 두번 중 1번 정도 갈 것 같구요
헬스장을 끊어서 할까, 공원에서 걷기 운동을 할까 고민이예요
직장을 다니다보니 헬스장도 못 가는 날도 있을 것 같은데, 그래도 주말은 갈 것 같구요
헬스도 한번도 해 본 적이 없어서.. 막상 다니면 어떨까 싶어요
살 빼는 데 어떤 운동이 나을까요?
43세인데요. 38세부터 1년에 1킬로씩 꾸준히 찌고 있네요 ㅠㅠ
요가는 주민센터에서 하는 거라 요일과 시간이 정해져있어 1주일에 두번 중 1번 정도 갈 것 같구요
헬스장을 끊어서 할까, 공원에서 걷기 운동을 할까 고민이예요
직장을 다니다보니 헬스장도 못 가는 날도 있을 것 같은데, 그래도 주말은 갈 것 같구요
헬스도 한번도 해 본 적이 없어서.. 막상 다니면 어떨까 싶어요
살 빼는 데 어떤 운동이 나을까요?
제일 좋긴 한대요.지겨운 면이 있어서 대부분 중간에 때려치고 말아요..
만만하게 돈도 안드는 걷기 추천해요..^^하루 40분~~1시간. 파워워킹으로 걸으시면 살 빼는데 크게 도움 되십니다
무리없이 조금씩 빼실려면 빨리걷기가 좋아요.
식단까지 조절하면 군살이 꽤 잘 빠져요.
매일 열심히 하면 효과있더군요
제 경우엔 헬스가 제일 효과가 좋았어요. 사실 공원에서 바람 맞으며 걷는게 훨씬 행복하지만 춥고 비오고 빠지는 날이 너무 많았어요. 헬스는 우선 그럴 염려 없고 유산소와 근력 골고루 할 수 있으니 몸매 만들기에는 제일 좋은거 같아요.
날씨 좋으면 야외에서 걷기, 비오는 날엔 헬쓰,
컨디션 별로라 나가기 싫을땐 요가 비디오 보면서 요가. 잘 지켜지진 않지만 이렇게 하려고 계획만 세워놨어요
운동 해도 먹는걸 줄이지 않으면 살 잘 안 빠져요.
운동과 식이 요법 병행 하세요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
20535 | 게임에 빠진거 같은 중1남자애를 구제할 방법좀 알려주세요 2 | 직딩맘.. | 2011/10/07 | 1,806 |
20534 | 메이크업 잘하는 비법 있으심 알려주세요 9 | 니체 | 2011/10/07 | 3,366 |
20533 | 밑에 집에서 물이 샌데요 1 | 세입자 | 2011/10/07 | 1,784 |
20532 | 김포공항가는 새벽차편은 없나봐요. 3 | 영선맘 | 2011/10/07 | 3,494 |
20531 | 목동에 거산학원 어떤가요? | 중학생맘 | 2011/10/07 | 4,852 |
20530 | 이직 고민 하는 녀 | 콩이 이모 | 2011/10/07 | 1,270 |
20529 | 고1아들 국어를 너무 힘들어 해요ㅜ.ㅜ 22 | 아들이.. | 2011/10/07 | 5,945 |
20528 | 부산국제영화제 개막제 다녀왔어요 3 | ^^ | 2011/10/07 | 2,079 |
20527 | 페라가모-농협.. ㅋㅋㅋㅋ 20 | ㅇㅇ | 2011/10/07 | 7,846 |
20526 | 10월 7일 경향신문, 한겨레, 한국일보, 서울신문 만평 1 | 세우실 | 2011/10/07 | 1,542 |
20525 | 금으로 떼운이가 다시 충치가 생겼을경우에요 10 | .. | 2011/10/07 | 7,921 |
20524 | 백분토론 못보신분 다시보기 꼭 하세요..정말 잼있음.. 1 | ㅎㄹ | 2011/10/07 | 1,785 |
20523 | 남편의수신, 발신문자가 항상 깨끗해요.. 13 | .. | 2011/10/07 | 5,151 |
20522 | 시민을 대하는 박원순과 나경원의 자세 5 | 밝은태양 | 2011/10/07 | 2,346 |
20521 | 메밀 배게 속 어떻게 버리나요 5 | 메밀 배게 .. | 2011/10/07 | 2,659 |
20520 | 제일저축은행 불법대출 사실인가봐요.. 어디서 확인하나요? 2 | 2011/10/07 | 3,432 | |
20519 | 백분토론 다시보기 봤네요,, 3 | ggg | 2011/10/07 | 3,529 |
20518 | 초5수학과외 얼마나 해요? 7 | 과외.. | 2011/10/07 | 2,866 |
20517 | 목화솜 어떻게 관리? 처리? 해야 하나요, 도와 주세요... 10 | 목화솜 | 2011/10/07 | 7,568 |
20516 | 별사람이 다 있네요.. | ... | 2011/10/07 | 1,830 |
20515 | 이성배아나와 열애설난 탁예은씨요. 2 | 흐물 | 2011/10/07 | 4,446 |
20514 | 신지호..현대모비스를 물로 보는 듯? 1 | zz | 2011/10/07 | 2,123 |
20513 | 오늘 백토 한마디 평 3 | 참맛 | 2011/10/07 | 2,168 |
20512 | 강서구 우장산역으로 이사를 하게 됐는데..도움좀... 3 | 이사 | 2011/10/07 | 3,789 |
20511 | 백토, 나경원 선거지원하러 나온 거 맞나요? 30 | 참맛 | 2011/10/07 | 9,259 |