43세인데요. 38세부터 1년에 1킬로씩 꾸준히 찌고 있네요 ㅠㅠ
요가는 주민센터에서 하는 거라 요일과 시간이 정해져있어 1주일에 두번 중 1번 정도 갈 것 같구요
헬스장을 끊어서 할까, 공원에서 걷기 운동을 할까 고민이예요
직장을 다니다보니 헬스장도 못 가는 날도 있을 것 같은데, 그래도 주말은 갈 것 같구요
헬스도 한번도 해 본 적이 없어서.. 막상 다니면 어떨까 싶어요
살 빼는 데 어떤 운동이 나을까요?
43세인데요. 38세부터 1년에 1킬로씩 꾸준히 찌고 있네요 ㅠㅠ
요가는 주민센터에서 하는 거라 요일과 시간이 정해져있어 1주일에 두번 중 1번 정도 갈 것 같구요
헬스장을 끊어서 할까, 공원에서 걷기 운동을 할까 고민이예요
직장을 다니다보니 헬스장도 못 가는 날도 있을 것 같은데, 그래도 주말은 갈 것 같구요
헬스도 한번도 해 본 적이 없어서.. 막상 다니면 어떨까 싶어요
살 빼는 데 어떤 운동이 나을까요?
제일 좋긴 한대요.지겨운 면이 있어서 대부분 중간에 때려치고 말아요..
만만하게 돈도 안드는 걷기 추천해요..^^하루 40분~~1시간. 파워워킹으로 걸으시면 살 빼는데 크게 도움 되십니다
무리없이 조금씩 빼실려면 빨리걷기가 좋아요.
식단까지 조절하면 군살이 꽤 잘 빠져요.
매일 열심히 하면 효과있더군요
제 경우엔 헬스가 제일 효과가 좋았어요. 사실 공원에서 바람 맞으며 걷는게 훨씬 행복하지만 춥고 비오고 빠지는 날이 너무 많았어요. 헬스는 우선 그럴 염려 없고 유산소와 근력 골고루 할 수 있으니 몸매 만들기에는 제일 좋은거 같아요.
날씨 좋으면 야외에서 걷기, 비오는 날엔 헬쓰,
컨디션 별로라 나가기 싫을땐 요가 비디오 보면서 요가. 잘 지켜지진 않지만 이렇게 하려고 계획만 세워놨어요
운동 해도 먹는걸 줄이지 않으면 살 잘 안 빠져요.
운동과 식이 요법 병행 하세요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
21319 | 코쿠리코 언덕에서 보신 분 있나요? 5 | ,,, | 2011/10/09 | 1,979 |
21318 | 가루 황토팩 유통기한 넘은거 쓰면 안좋을까요? 1 | ... | 2011/10/09 | 3,612 |
21317 | 칫솔, 변기에 빠뜨려서 막힌것 해결했어요. 1 | 해결 | 2011/10/09 | 8,028 |
21316 | 주말부부하는 남편이 가져온 옷에서 곰팡이 냄새가 1 | 건강맘 | 2011/10/09 | 1,977 |
21315 | 박원순 서울대 법대 다닌적 없는데 중퇴하고 거짓말 48 | ?? | 2011/10/09 | 6,644 |
21314 | 운전면허따는중..도로주행 걱정되네요 3 | 아하 | 2011/10/09 | 2,343 |
21313 | 박원순과 나경원의 거짓말 | 믿습니다 | 2011/10/09 | 3,759 |
21312 | 곶감용 감은 언제 팔아요? 1 | 감감감 | 2011/10/09 | 1,411 |
21311 | 북경으로 수학여행을 가는데요 4 | 도움요 | 2011/10/09 | 1,506 |
21310 | 요새 걷기에 완전 빠졌어요 36 | 걷자 | 2011/10/09 | 11,611 |
21309 | 코스코 양모이불 vs 거위털 이불 어떤게 나은가요? 3 | 살빼자^^ | 2011/10/09 | 3,755 |
21308 | 사주봐주실분 2 | ..고민녀 | 2011/10/09 | 1,667 |
21307 | 전기장판 추천 해주세요 | 추워 | 2011/10/09 | 1,163 |
21306 | 김어준의 색다른 상담소에 글 좀 남겨주세요** 2 | 색담 | 2011/10/09 | 1,662 |
21305 | 잊을만하면 욕하는 신랑... 3 | .... | 2011/10/09 | 2,185 |
21304 | 조규찬 음원 좋네요 12 | .. | 2011/10/09 | 2,674 |
21303 | 수학문제인데 풀이 알려주세요 2 | 초2 | 2011/10/09 | 1,417 |
21302 | 아들의 외박 4 | 아들 | 2011/10/09 | 2,866 |
21301 | 모유수유하는데 감기에 걸렸어요..ㅠㅠ 2 | 초보맘 | 2011/10/09 | 1,510 |
21300 | 태동이 무척심해요 어떤아기가나올지 궁금해욬ㅋㅋㅋ 13 | 와이즈걸 | 2011/10/09 | 4,227 |
21299 | 명의는 누구? 1 | 전세 계약시.. | 2011/10/09 | 1,296 |
21298 | 아파트 1층이 습하다던데요.? 15 | 애셋맘 | 2011/10/09 | 4,477 |
21297 | 초2 수학문제 숙제인데 모르겠네요 ㅜㅜ 5 | 하마 | 2011/10/09 | 1,833 |
21296 | 세입자가 나간다고 하는 걸 어떻게 증명을 받아야 하나요? 12 | 겁나는 세입.. | 2011/10/09 | 2,358 |
21295 | 지마켓에서 반품접수하고 택배 신청하면 2 | 지마켓 | 2011/10/09 | 1,380 |