보통 하루에 몇 회 또는 몇 분간 하세요?
매일밤 1천회씩 하려니 힘들어서...헥헥~~~~@@
살 뺄 생각으로 줄넘기를 시작한게 아니라...
82에서 요실금에 좋다고 해서 시작한거라서 매일 1000~1300개 정도 합니다.
첨엔 50개도 쉬지않고 하는게 힘들었는데...한 2주정도 하니깐 괜찮더라고요..
그리고 요실금 많이 좋아졌어요..지금 4개월정도 됬고요..
줄넘기는 여러 종류 사용해 봤는데....김수열 줄넘기가 젤 잘되더라고요...
줄넘기.. 밤에 아파트단지에서 하면 소리가- 딱딱-줄넘기가 바닥에 닿으면서 나는 소리가 단지에 울려요.
무릅나갈까봐 걱정되요
나이먹으니 주변사람들 무릅 많이들 고장나는데
젊어서 많이쓴사람들이 빨리 망가지더라구요
딱딱한 바닥에서 하면 무릎나갈 확률이 높아서 공원에 있는 폭신한 곳에서
에어 잔득 들어간 운동화 신고 1000개씩 해요
변비 안녕 및 살 많이 빠져요 ㅎ
예전에 줄넘기로 10키로 넘게 뺐어요 요즘도 다이어트 겸 합니다.
처음에는 천개 힘든데, 점점 실력이 늘어서 전 250개씩 끊어서 하는데
천개면 10~15분 안쪽으로 다 끝나요
천 개면 많이 하는게 아니었군요. ㅠㅠ
천오백 개는 해야 운동효과가 있을듯...
다들 대단하세요.^^
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