자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
수영이 유산소운동인가요? 근력운동인가요?
1. 음
'11.9.28 12:47 PM (58.76.xxx.70)둘 다 되는 거 아닌가요?
그래서 수영이 좋다고 하고요.
제가 잘못 알고 있남요?2. 정
'11.9.28 12:49 PM (115.89.xxx.226)수영도 같은지는 모르겠습니다만
달리기의 경우 보통 단거리는 무산소 운동, 장거리는 유산소 운동이라고 하지요.3. 유산소운동이요
'11.9.28 12:50 PM (1.225.xxx.120)전신운동이라 운동량이 많은데, 30분 이상을 열심히 수영하셔야 운동이 된다고 합니다.
근력운동은 아닌 것으로 알아요.그렇지만 꾸준히 몇년 하면 팔이며 허벅지 딴딴해집니다.4. 둘 다
'11.9.28 12:58 PM (183.96.xxx.148)수영으로 살빼려면 쉬는 시간없이 서너시간씩 날마다 해야 한다고
수영 강사가 그랬어요 ^^;;;
사실 1시간 수영한다고 해도 내내 수영만 하는게 아니잖아요
전 서있는 시간이 더 많아요 ;;;
그런데 살빼려면 서 있는 시간 없이 서너시간은 계속 움직여줘야 한다는 거죠
아시안 대회 메달리스트 강사 연습하는거 보니까 실제 그렇게 하더군요
엄청난 속도로 내내 레인을 돌더라구요 __+
수영하면 식욕 정말 좋아져요
평소에 먹던 양 유지하고 수영 꾸준히 하면
몸매가 예뻐지고 탄력이 생겨요
힘내서 꾸준히 하삼~~~5. 수영배우고있음
'11.9.28 1:04 PM (110.10.xxx.220)유산소에 강력히 한표!!
6. 흠흠
'11.9.28 1:14 PM (222.110.xxx.4)유산소 운동으로 알고 있는데요.
그리고 수영으로 체중감량한 사람 못봤어요 --;;
그냥 선이 정리되는 정도랄까요.7. 저도
'11.9.28 1:51 PM (175.117.xxx.132)그냥 요가랑 비슷하다고 생각해요.
그리고 레벨이 안 높으면 실제 수영하는 시간도 얼마 안되구요8. 그게..
'11.9.28 1:56 PM (114.200.xxx.81)수영 레인이 50미터이면 쉬지않고 두바퀴만 돌아보세요.. 그러니까 왕복 2회.
꼭 자기 힘이 아니라 수영보조판을 갖고라도요. 처음에 힘있을 땐 거의 의지하지 않게 되는데
왕복 2회, 그니까 세번째 수영할 때 마지막쯤 되면 허덕허덕해요.
마지막 네번째 올 때에는 거의 보조판에 매달려서 올 정도..
운동 효과 보려면 그렇게 하라고 하더군요. 강사가.
쉬지않고 왕복 2회부터, 3회, 4회로 늘려보세요.
저도 수영 잘하는 편이 아니고 자유형만 좀 하는 정도였는데
왕복 2회 해보라 해서 별거 아닌 줄 알고 자신만만하게 했다가
마지막 네번째에는 정말 심장 터져 나오는 줄 알았네요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
18011 | 어떤삶을 살고싶으세요 ..? 3 | 망고스틴 | 2011/09/29 | 2,276 |
18010 | 거래처에서 갈 생각을 안합니다..ㅠ.ㅠ 13 | 미치겠네요 | 2011/09/29 | 3,039 |
18009 | 운동, 식이조절 전부 다 포기하고 싶어요 ㅠ_ㅠ 12 | 눈물난다 | 2011/09/29 | 3,503 |
18008 | 아주 고급스럽지는 않지만 맛있는 6 | 호두파이 추.. | 2011/09/29 | 2,473 |
18007 | MBC, 청취율 조사 나오기 전 이미 윤도현 교체 작업 | ㅎㅎ | 2011/09/29 | 1,527 |
18006 | 인천공항 민영화, 법 개정없이 인천공항공사 마음대로? 2 | 세우실 | 2011/09/29 | 1,425 |
18005 | 쌍꺼풀 수술후 시력저하 될 수 있나요? 1 | 쌍수 | 2011/09/29 | 4,295 |
18004 | 사우나에서 있었던일 8 | 어이상실 | 2011/09/29 | 3,543 |
18003 | 독산동 우시장에서 '족발'을 샀는데요... | 검은나비 | 2011/09/29 | 2,445 |
18002 | 얼굴에 감정이 모두 티가나서 고민이예요. 2 | 페이스 | 2011/09/29 | 2,002 |
18001 | '짝'에 나오는 사람들 좀 천박(?)해보여요. 17 | 민망 | 2011/09/29 | 10,903 |
18000 | 두루마리 휴지 추천해 주세요. 먼지 안나는... 1 | 두루마리 | 2011/09/29 | 2,781 |
17999 | 50대분들은 뭐하시나요? 직장다니시나요 2 | ..... | 2011/09/29 | 2,891 |
17998 | 보온병 추천부탁드려요 14 | .. | 2011/09/29 | 3,383 |
17997 | 이럴땐 정말 괴로워요... 3 | ,,, | 2011/09/29 | 1,882 |
17996 | 자기 팔자 자기가 만든다는 말.. 참;; 11 | 흠.. | 2011/09/29 | 8,470 |
17995 | 의뢰인 봤는데요 4 | . | 2011/09/29 | 2,537 |
17994 | 서울시장 자격이래요 4 | .. | 2011/09/29 | 1,900 |
17993 | 보기가 힘들어요 | 쪽지 | 2011/09/29 | 1,117 |
17992 | 홈페이지 개편 前(2011. 8월 前) 내용도 검색할 수 있게 .. | 신나라 | 2011/09/29 | 1,163 |
17991 | 교포들...주류 사회라는 게 뭔가요? 5 | 궁금해서 | 2011/09/29 | 3,959 |
17990 | 회사 대출에 연대보증을 섰어요..ㅠ.ㅠ 26 | 스트레스 | 2011/09/29 | 4,468 |
17989 | 이럴땐 어떻게 하나요? (기독교인 분들에게 물어요....) 10 | 코스모스 | 2011/09/29 | 1,792 |
17988 | 연아도자기 출시되네요. 4 | ... | 2011/09/29 | 2,547 |
17987 | ‘조전혁ㆍ동아닷컴 장학금’ 생긴다. 전교조, 1차배상금 1억 8.. 3 | 세우실 | 2011/09/29 | 1,448 |