자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
수영이 유산소운동인가요? 근력운동인가요?
1. 음
'11.9.28 12:47 PM (58.76.xxx.70)둘 다 되는 거 아닌가요?
그래서 수영이 좋다고 하고요.
제가 잘못 알고 있남요?2. 정
'11.9.28 12:49 PM (115.89.xxx.226)수영도 같은지는 모르겠습니다만
달리기의 경우 보통 단거리는 무산소 운동, 장거리는 유산소 운동이라고 하지요.3. 유산소운동이요
'11.9.28 12:50 PM (1.225.xxx.120)전신운동이라 운동량이 많은데, 30분 이상을 열심히 수영하셔야 운동이 된다고 합니다.
근력운동은 아닌 것으로 알아요.그렇지만 꾸준히 몇년 하면 팔이며 허벅지 딴딴해집니다.4. 둘 다
'11.9.28 12:58 PM (183.96.xxx.148)수영으로 살빼려면 쉬는 시간없이 서너시간씩 날마다 해야 한다고
수영 강사가 그랬어요 ^^;;;
사실 1시간 수영한다고 해도 내내 수영만 하는게 아니잖아요
전 서있는 시간이 더 많아요 ;;;
그런데 살빼려면 서 있는 시간 없이 서너시간은 계속 움직여줘야 한다는 거죠
아시안 대회 메달리스트 강사 연습하는거 보니까 실제 그렇게 하더군요
엄청난 속도로 내내 레인을 돌더라구요 __+
수영하면 식욕 정말 좋아져요
평소에 먹던 양 유지하고 수영 꾸준히 하면
몸매가 예뻐지고 탄력이 생겨요
힘내서 꾸준히 하삼~~~5. 수영배우고있음
'11.9.28 1:04 PM (110.10.xxx.220)유산소에 강력히 한표!!
6. 흠흠
'11.9.28 1:14 PM (222.110.xxx.4)유산소 운동으로 알고 있는데요.
그리고 수영으로 체중감량한 사람 못봤어요 --;;
그냥 선이 정리되는 정도랄까요.7. 저도
'11.9.28 1:51 PM (175.117.xxx.132)그냥 요가랑 비슷하다고 생각해요.
그리고 레벨이 안 높으면 실제 수영하는 시간도 얼마 안되구요8. 그게..
'11.9.28 1:56 PM (114.200.xxx.81)수영 레인이 50미터이면 쉬지않고 두바퀴만 돌아보세요.. 그러니까 왕복 2회.
꼭 자기 힘이 아니라 수영보조판을 갖고라도요. 처음에 힘있을 땐 거의 의지하지 않게 되는데
왕복 2회, 그니까 세번째 수영할 때 마지막쯤 되면 허덕허덕해요.
마지막 네번째 올 때에는 거의 보조판에 매달려서 올 정도..
운동 효과 보려면 그렇게 하라고 하더군요. 강사가.
쉬지않고 왕복 2회부터, 3회, 4회로 늘려보세요.
저도 수영 잘하는 편이 아니고 자유형만 좀 하는 정도였는데
왕복 2회 해보라 해서 별거 아닌 줄 알고 자신만만하게 했다가
마지막 네번째에는 정말 심장 터져 나오는 줄 알았네요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
45757 | 문재인 유시민이 통합의 주체로 나대는게 이해가 안가 13 | 이해가 안가.. | 2011/12/10 | 2,231 |
45756 | 펌/이게 진짜일까요? 3 | 쑥빵아 | 2011/12/10 | 1,683 |
45755 | 야밤에 코트때문에 고민되요 ㅜㅜ 9 | 공장장 홧팅.. | 2011/12/10 | 1,966 |
45754 | 나도,꽃...........그리도 따뜻함. 6 | 서민평론 | 2011/12/09 | 1,608 |
45753 | 과외는 선불로 하나요? 후불로 하나요? 등 사소한 질문 4 | 수학과외 | 2011/12/09 | 1,650 |
45752 | 경희 회계세무 예비번호 1번 받았는데요 6 | 별뜨기 | 2011/12/09 | 2,373 |
45751 | 보고 울지마세요^^ 3 | 흠... | 2011/12/09 | 1,411 |
45750 | ■ mb “나라 전체가 비리투성이 같다” ㅋ... 25 | 이건뭐 | 2011/12/09 | 2,706 |
45749 | 두돌까지 모유수유... 정말 어리석은 일일까요? 20 | 맘 | 2011/12/09 | 7,380 |
45748 | 진토닉을 아시는 지요 8 | ... | 2011/12/09 | 1,368 |
45747 | 나경원이가 한나라당대표군요..ㅎㅎ 20 | .. | 2011/12/09 | 6,651 |
45746 | 대구 수성구 황금동이랑 지산.범물단지랑 어디가 중학교1학년에게 .. 2 | 도움주세요... | 2011/12/09 | 1,393 |
45745 | 톨플러스 라고 하는 키크는 스트레칭 기계 조언 부탁이요~ 1 | light | 2011/12/09 | 2,382 |
45744 | 방금 위탄에서 김건모노래 제목알려주세요 11 | Sweet | 2011/12/09 | 3,018 |
45743 | 지금 gs샵에서 방송되는 부츠 1 | 지름신 | 2011/12/09 | 1,370 |
45742 | 브람스의 <교향곡 제1번> 4악장 1 | 바람처럼 | 2011/12/09 | 2,116 |
45741 | 남자양복사러갈건데 가산 마리오아울렛과 뉴코아중에 어디로 갈까요?.. 2 | 겨울조아 | 2011/12/09 | 2,314 |
45740 | 바른말씀. | .... | 2011/12/09 | 540 |
45739 | FTA 건의문 제출…대법원장 검토 지시(종합2보) 1 | 연합뉴스 | 2011/12/09 | 938 |
45738 | 올겨울 초등 딸냄들 옷값이에요...옷옷값비싸다시길래 3 | 분노의검색질.. | 2011/12/09 | 2,618 |
45737 | 유자가 하루 이틀 사이에 수분이 많이 증발하나요? 3 | .. | 2011/12/09 | 942 |
45736 | 저도 과외이야기(장터아님) 2 | .... | 2011/12/09 | 1,720 |
45735 | 추천해주세요 | 니트 목폴라.. | 2011/12/09 | 436 |
45734 | 대전회원님들 찜질방 추천드립니다. 1 | 고독은 나의.. | 2011/12/09 | 2,419 |
45733 | 무스탕과 캐시미어 코트 중에서 무엇이 따뜻하고 실용적이며 아름다.. 5 | 고급으로~ | 2011/12/09 | 2,411 |