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자유게시판

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기능저하증인 분들 무슨 운동들 하시나 궁금해요

갑상선 조회수 : 3,016
작성일 : 2011-09-27 14:22:57

저는 10년째 저하증을 달고 사는데요.

 

수영이나 헬스는 하다가 넘 힘들어서 못하겠고

자리잡은게   설렁설렁하는 등산(심하게 느린)이나

걷기거든요.

 

저하증 앓고있는  다른분들은 어떤 운동 하시는지 궁금해요.

IP : 122.40.xxx.41
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅡㅡ
    '11.9.27 2:23 PM (59.19.xxx.113)

    의사샘이 무조건 등산이나 걷기하라고 하더군요

  • 2. 그래요?
    '11.9.27 2:25 PM (122.40.xxx.41)

    저 다니는 분당서울대병원 샘은 아무거나 다 괜찮습니다. 그러더라고요^^

  • 3. 저는
    '11.9.27 2:46 PM (218.41.xxx.118)

    국민체조만 해도 널부러졌었어요.ㅎㅎ

    그래도 운동인데..하고 욕심을 좀 부리면 일주일은 정상적인 생활이 안 될 정도였는데요,

    가벼운 산책이다~생각하고 즐겁게 주변을 걷는 거로 시작해서, 야트막한 동산에도 올라가보고,

    하는 식으로 아주 천천히 조금씩 운동강도를 올려갔어요.

    지금은 집에서 빌리의 부트캠프 초보용? 정도는 할 수 있어요.

    남들이 그게 운동이 되냐! 그렇게 운동해 봤자 소용없다 , 효율적이지 않다 등등 뭔소리를 해도, 내 몸에 맞게

    하는 것이 제일 중요하고, 또 지속할 수 있다는 것을 깨달았어요.

    운동 종류는 무산소운동밖에 없는 동작이나 프로그램이 아니라면, 무슨종류든 상관 없다고 생각해요.

    원글님이 가장 쉽게, 즐겁게 할 수 있는걸 천천히 찾아보세요.

  • 4. 요가
    '11.9.27 4:30 PM (124.80.xxx.3)

    혼자하기 힘드시면 요가학원 다니세요.
    단체로 하면 덜 힘들어요. 꾸준히 하기도 좋고
    몸이 개운해 져요.

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