요즘 불면증이 생겨서 좋다는거 이것저것 다해봤는데
역시나 가장좋은 방법은 낮에 걷고 또걷기인거같아요 물론 사람들마다 조금씩다르긴하겠지만 저한테는
최고의 명약이네요. 그저께는 단 한숨도 못잤는데 누가 낮에 피곤하게 걸으면 잠이 잘온다고해서 평소 걷기잘안하는데 어제 맨발로 1만보 걸었더니 나도모르게 잠이들어 거의8시간 잤네요 자기전에 마그네슘이랑 따뜻한우유도마시긴했어요
역시 사람은 잠이 최고의 보약인듯 하네요 자고나니 컨디션 너무좋아졌어요
맨발걷기가 불면증에 확실한 효과가 있는 것 같아요~
저는 저녁 식사후 걷다가 살살뛰다가
한시간정도 그러고 나서
마그네슘 한알 먹고 자면
좋더라고요
매일 걷고뛰는 운동 한시간씩 하는데 어제 잠이 안와 3시에 간신히 잠들어 두시간쯤 잤나봐요
몇시에 걸으시나요??
맨발로 만보나 어디에서 걸으셨어요??
겨우 그 정도로 잘 자는 건
불면증이 아닙니다
불면증이 아닙니다 그건
진짜 불면증 환자들ㅠ이런글 보고 체력만 소진하고 잠은 잠대로 못자 강박증으로 가면 더 불치병됩니다 걸어서 불면증 나으면 병원이 왜있겠어요
그리고 통밀차.
조리퐁 같은 구운 통밀 몇 알 따뜻한 물에 우려 마시기