만성변비 이틀째 해결

[아휴]

일주일에 한번씩 변비약 도움 받아야만 일을 보는  만성변비녀입니다. 그냥은 일 못본지 수년되었어요.

어제 오늘 웬일인지 약도 안먹었는데  연속이틀 화장실가서 일을 봤어요.

달라진거라곤 어제 오늘 폭식수준으로 먹었다는거예요.

원래 소식에 탄수화물 잘 안먹고 그릭요거트나 견과류 달걀 오이

이런거 먹는데요.

어제오늘 모두 치아바타빵을 많이 먹었어요.다른건 모르겠고 빵을 무지많이 먹었더니 화장실 가네요. 이거 몸에는 안좋을거 같아요.화장실가니 좋은건가요? 평소 챙겨먹던 야채도 안먹고 빵만먹으니 화장실가다니 씁슬하네요. 

[. .]

인풋이 있어야 아웃풋이 있는 건 진리에요
그렇다고 많이 먹을 수도 없지만요

[..]

과식도 필요하네요

[ᆢ]

많이 먹으면 변비는 해결돼요

[변비에 따라]

탄수화물을 먹어야 나오는 유형이 있는 것 같아요
저도 올리브유.요거트.푸룬.미역국 다 안듣는데 고구마는 직빵입니다.

[ㅇㅇ]

변비엔 탄수화물이죠..222

[. .]

저는 고구마 쌀밥이 변비유발음식이에요

[…]

원글님 원래 먹는 식단대로 먹으면 제경우는 화장실 못가요
적당한 탄수화물과 하루에 물 2.5리터 이상 마시기로 변비 탈출 했어요,야채 많이 먹어도 소용없었고 최소의 탄수화물이 들어가야..그래서 밥 먹기 싫은 날은 옥수수 1개라도 꼭 먹어줍니다
제일 중요한건 물인데 하루에 물 얼마나 드시는지 체크헤보세요

[원글]

물은 평소 많이 마시고 어제 오늘은 과자랑 빵 많이 먹어서 물을 거의 안 마셨어요.