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소파나 의자에 앉아 하는 스트레칭 있을까요

ㅇㅇ 조회수 : 856
작성일 : 2026-06-27 10:36:12

TV보면서라도 좀 움직여야 할것같아요

소파나 의자에 앉아서 할만한 동작들 있을까요

숏츠들 간간히 봤는데

간단해서 기억하겠다 싶었는데

저장을 안해놓으니 다 휘발 되었네요

IP : 112.148.xxx.100
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. @@
    '26.6.27 11:04 AM (118.41.xxx.3)

    으음..세라밴드 소파에 던져두고 수시로 스트레칭 해요
    어깨 팔, 다리 등등 내맘대로~~ 가만 있는것보다 낫네요 강츄~

  • 2. ㅡㅡ
    '26.6.27 11:59 AM (118.235.xxx.14) - 삭제된댓글

    허리를 꼿꼿하게 세우고 앉아서
    두다리를 수평으로 들어 올리고 버티기.

  • 3. 견갑골 스트레칭
    '26.6.27 6:13 PM (220.117.xxx.1)

    굳어있는 견갑골을 뜯어주는 스트레칭 모음
    https://m.blog.naver.com/sguardians1/223670659559

  • 4. 감사
    '26.6.28 8:27 AM (118.235.xxx.176)

    견갑골 운동

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