나이 오십대 후반
몸무게 70대 중반
일년전부터 간헐적 단식 시작
100% 완벽하지른 않지만 나름 열심히 했음
육개월 동안
그러나 1키로도 변화 없었음
작녁 추석 무렵 일주일에 4-5일 저녁 식사후
런닝머신으로 인터벌 1시간 걷고 뛰고 함
6개월 동안 1키로 빠진듯?
체력 좋아지고 겨울 내내 감기한번 안걸림
올해 오월 초부터 키토식으로 탄수화물 극도로 제한 몸무게 변화 없음
이정도면 병원가는 것이 낫겠다 싶어 어제 다셔왔어요
다른 사람들은 살 잘도 빼드만.. 자괴감만 드네요
꼭 꼭 꼭 후기 좀 올려주세요.
가능하다면 일주일마다?ㅎㅎㅎ
기다릴게요♡
빠질 거에요 이제 ^^ 아주 쭉쭉~~
근데 러닝 계속하시고... 근력운동 시작하세요!!
마운자로 하면서 러닝하면 진짜 잘 빠져요.
근데
물 많이많이 드시고 단백질 엄청 잘 챙겨야 기립성 저혈압 안 와요.
저는 다시 돌아간다면 얼굴 피부도 챙길 거 같아요. 살 빠지니까 얼굴이 ㅜㅜㅜㅜ 살 좀 빠진다 싶으시면 미리미리 피부과 가셔서 처짐과 탄력도 신경써주세요. 살빠져도 "이뻐졌다" 소리가 아닌 "어디 아픈 거 아니죠?"라는 말 안 듣고 싶으시면 .... 피부도 신경쓰셔요 흑.
되면
살빠질라면
입에 암것도 안간다 생각해야해요
버릇도 있으니까요
마운자로가 그 버릇마저도 없애줄듯