체중변화로인한 콜레스테롤 ᆢ

[ㅇㅇ]

작년 이맘때 48키로에서 현재 54키로 6키로 가량 체중이 늘었어요.건강검진 결과 ldl이 130에서 190으로 늘었구요.

48키로 일땐 저체중이었고 지금은 간신히 정상체중입니다.

기운은 나서 hdl78이고 중성지방103으로 더 좋아졌는데 ldl만 급격히 나빠졌어요.

그래서 체중을 빼고 싶은데  단백질 야채위주로 식사하려니 달걀이 콜레스테롤이 높고 어떻게 해야

6키로 감량을 할까요? 간신히 정상체중이라 감량이쉽지 않을듯 해서 식사량을 줄이려 합니다.

[루비짱]

체중보다 체성분이 중요합니다.
보건소에서 대사 관리 프로그램에서 가시면 체중 혈당 임바디 다 검색해서 의사쌤도 만나고 영양사. 스트레이너도 만나서 상담이 가능합니다. 무료이고 사후 관리 잘 하고 있냐고 문자도 오더라고요.
중년 여성은 폐경후 여성호르몬이 없기 때문에 ldl 높아져서 고지혈증 약을 먹게 되는 수순입니다.
운동에서 근육을 늘리시면 좋겠습니다.

[원글]

체질량지수는 아직도 정상범위내 입니다 폐경은 4년전했구요.

[ㄱㄱㄴ]

전 유전으로 엘디엘 200
다른건 별문제 없고 지방간...
경동맥이 살짝 두꺼워지고
담낭 콜레스테롤 덩어리 추정
약복용합니다.
수술두차례해서 체력도 나쁘고 운동하고
살약간 뺄려구요.살을 막 빼기엔 회복이 덜되어 일단 약 먹고 운동.
생선살.닭다리살 두부 자주먹어요.
솔직히 먹는거로는 엘디엘 낮추기 어렵다 해요.
저 먹는 양 적어요.

[원글]

일년동안 6키로 늘었고 식습관은 우유나 달걀을 매일 먹었어요

[....]

지금 정상체중이라면서요.
나이들면 저체중보단 과체중이 낫단 소리도 있어요.

근데 성인은 우유 그냥 안마시는게 좋대요. 지방이 높다고.
달걀은 하루한개.
우유를 두유로 바꾸시고, 다음에 다시 측정해보세요.

[음]

단백질은 살많이 안찌던데 탄수 많이드신거 아녜요?

[음,,]

갱년기 여성의 ldl 수치는 체중과 식생활 문제가 아니라 유전적인 기질적인 문제에요.
약 두셔야해요.
제가 스타틴 먹기싫어 별 방법 다해보고
수치봐서 의사선생님이 조금 끊어보자해서 끊었더니 도루묵!
중성지방이 50미만이니 운동이나 식생활은 괜찮지만 ldl은 기질적으로 안낮아지더라구요