당을 드디어 줄였습니다(탄수화물 단거 금지)

[당뇨걸]

과일금지

쌀밥금지

과자금지

간식금지

떡금지

케익금지

아메리카노 제외하고 까페 전메뉴 금지 

빵금지

진짜 먹고싶으면 한조각 떼먹기

 

점심은 회사 일반식 양껏 먹기

아침은 원래 안먹고

저녁엔

야채흡입

고기흡입

 

일주일에 한번 저녁은 먹고싶은거 먹기(초밥 등등)

 

다른건 일체 안먹었어요

 

역시 당의 원인은 탄수화물

당분이였습니다

 

당수치가 정상으로 돌아왔네요

 

운동을 하라곤햇지만 운동 가지곤 한계가 있었습니다

오히려 죽어라하면 역효과

 

무엇보다 가장크게 올리는 요인은

쌀밥이었습니다

 

대신 저렇게 먹으니 살이 빠지니 좀 그렇긴하지만

 

당뇨가 유전적이라 

그대로 유전됐네요

당을 하루에 5번씩 재고 잇네요

 

당있으신분들 참고하세요

 

 

[저도]

많이 줄였어요. 달걀 많이 드시나요?
달걀이 참 먹기 편하고 좋던데 그간 왜이렇게 잘 안먹었는지 몰라요.

[당뇨걸]

네 계란도 많이 먹습니다
당뇨인들한테 계란이 좋더군요

[저는]

다른건 다 금지가 되는데 떡.과일이 문제네요~~
아직은 당뇨병은 없으니 먹어도 괜찮겠죠

[그럼]

잡곡밥, 보리밥, 콩류 (두유)
이런건 어떤가요?

[..]

아침은 샐러드 계란 통밀빵1
점심 일반식 탄수 적음
저녁 일반식인데 탄수가
카무트에 압맥 넣어서 압력솥
두번 돌려서 한 밥으로
먹어요
카무트압맥밥은 진짜 추천하고 싶네요.

[감사]

원글님 지우지마시길
이글은 제 냉장고에 붙여놉니다
친구에게 알려줘야겠어요
감사 행복하세요