계속 허기가 지네요

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최근 살을 5키로 뺐어요

그동안 음식 조절도 잘하고 배고픔도 안느껴지고 그랬는데

어제부터 갑자기 계속 허기가져요

날이 더워서 그런가...

이럴 땐 어떻게 넘겨야 하나요?

치팅데이라 생각 하고 그냥 배부를 때까지 먹어야 하나요

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저 다이어트녀인데 그럴 때는 치킨을 한번 드세요
만족도도 높아지고, 치킨 먹은 다음 날 의외로 몸무게 안늘어요^^

[ㅇㅇ]

저도 허기져서 상추쌈을 많이 싸먹고
떡볶이도 점심에 먹고
저녁을 거르고 그랬어요

[전지나 후지]

푹 삶아 보쌈해서 먹거나 소고기 구워서 먹거나 해보세요.
아침식사로요. 하루종일 배가 든든해요

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살은 하루 5~7km걷다 뛰다 했어요..
그리고 거의 1일 1식 하구요.
아침엔 커피 한잔, 1시쯤 점심 먹었어요.
저녁에 배고프면 간식처럼 계란이나 토마토, 오이 먹구요.
2달 간은 살 안빠지더니 한번 빠지기 시작하니까 1주에 1키로씩 빠지네요.

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단백질보충해야해요. 소고기 구워 먹거나 치킨 드세요.

[kk 11]

1식이면 허기지죠