작년 11월 부터 40대 중반 일주 두번 개인pt하고 있고요
식단은 하루 두끼 늘상 먹었는데, 둘다 한식으로 온전히 다먹다가 운동하면서 밥양을 줄였어요
점심은 한식으로 1/2, 저녁은 밥없이 계란 단백질 위주로 먹으니 60키로에서 54키로로 내려갔어요
최근에 6월부터 회사 스트레스가 많아서 먹는거로 풀었어요 , 시럽없는 유우만 든 까페라떼 달고 살고 저녁외식많이 했어요
식단 아예 안했더니 운동을 매일 나가는데도 57키로로 증가하더라구요
운동 계속하는데도 체중이 꿈쩍도 안하니 기운빠지고요
지금은 정체 상태예요 뭐먼저 해야할까요.pt는 일주일 두번 계속하고 있어요.
안해도 삭단하면 빠집니다.
식단이 필수더라고요 운동은 운동선수만큼 해야 빠질듯 하고
탄수화물 줄이기가 답이네요
저녁 외식 많이 하셨으면 살이 찔 수 밖에 없을 것 같아요. 외식은 살이 많이 찌더라구요.
일주일 pt 두번은 운동량이 많다고 볼 수 없어서 운동 생각하고 편하게 드시면 안되요. ㅜㅜ
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